След като е диагностициран с няколко автоимунни състояния, включително ревматоиден артрит, целият ми свят се обърна с главата надолу. Животът, какъвто знаех, никога повече няма да работи по същия начин. „Хакването“ на живота е ключът, според мен като пациент, към оцеляването и процъфтяването с автоимунно заболяване - независимо дали става въпрос за RA, лупус или друго автоимунно състояние (артрит почти винаги идва при каране).
Днес имам 5 страхотни съвета за хакване на вашия артрит:
- Направете миене на чинии много по -малко болезнено по отношение на стоенето на краката и търкането, ако нямате съдомиялна машина - или дори ако имате съдомиялна машина и не можете да огъвате или хващате съдовете достатъчно добре, за да ги заредите в лош ден - като използвате автоматичен прах за миене на съдове или течност в мивката, за да накиснете съдовете чист. Запушете и напълнете мивката си с гореща вода и разтворете супена лъжица или повече прах или течност за автоматична съдомиялна машина (повече, ако съдовете са много мазни). Накиснете всичките си мръсни съдове за час или повече - автоматичният разтвор за миене на съдове ще действа както в съдомиялната машина, за да разтвори храната и мазнината, без да използва мазнина за лакти! Изцедете мивката, изплакнете съдовете си на ръка и ги поставете в отделението за мивка, за да изсъхне на въздух. Те ще бъдат много чисти, сякаш са преминали през съдомиялна машина.
- Изхвърлете тежкия изправен вакуум, и инвестирайте в малък, лек, но мощен вакуумен контейнер с колела и дълги или телескопични приставки за вакуумиране. Ще се окажете, че се огъвате и навеждате по-малко и са необходими по-малко ръкохватки, за да боравите с леките дълги приставки, отколкото да използвате по-тежък изправен вакуум. Някои модели вакуумни контейнери могат да се носят удобно на гърба ви като раница, докато носите леките приставки като професионалист за почистване!
- Купете ножици - и много от тях! Всяка година по време на връщане в училище магазините предлагат невероятни оферти за артикули като помощни или кухненски ножици. Купете дузина или повече евтини двойки, които да имате навсякъде в къщата, и никога повече не натоварвайте болезнените си пръстни стави, разкъсвайки отново торбички или извършвайки други задачи. Ножиците също могат да заемат мястото на вашите ножове и дъски за рязане, когато режете месо и някои зеленчуци за готвене. Просто нарежете месото и зеленчуците с ножица директно в тигана за готвене.
- Създайте къща на колела - това е един от най -добрите ми хакове: 90 процента от мебелите ми са на колела. Можете да закупите мебели, които вече имат колела, или да преоборудвате мебелите си с колела, така че винаги да е лесно и безболезнено да се движите за почистване и пренареждане. Местният ви магазин за хардуер ще разполага с необходимите колела и фитинги, за да превърнете дома си в безболезнена къща на колела.
- Направете нощна кухня и спа център - всички знаем какво е да се събудиш сутрин схванат като дъска и в болка и борбата да станеш и да получиш облекчение. Имайте мини хладилник и малка стойка до леглото си, снабдени с всичко необходимо, за да си помогнете сутрин без много усилия. Моята е заредена с бутилки вода, малка кафемашина, пресни кърпи, лосиони, опаковки с лед и топлина и моите лекарства, отпускани с рецепта. В момента, в който се събудя, имам нужда от помощ и това, че я имам за мен, ми помага веднага да намаля сковаността и болката.
Сандра Хинчлиф е домашен билкар, преживял автоимунни заболявания и легален пациент с медицински канабис в щата Калифорния. Тя е и издател на Hempista.com -първият блог, фокусиран върху канабиса, който включва теми за красота, мода, уелнес и начин на живот-основателят на Приложение SpaKind и авторът на новата книга Спа канабис у дома: Как да си направим лосиони, напоени с марихуана, масажни масла, мехлеми, соли за баня, Spa Nosh и др (Skyhorse Publishing 2015).
