Всички сме били там: Мислите, че сте направили всичко възможно да пиете вода и да си пиете, но нощта се отдалечава от вас и сутринта се чувства адски. Имаме те. Ето 10 храни и напитки, които да получите в тялото си възможно най -скоро, когато сте махмурлук.
Какво причинява махмурлук?
А махмурлук е прословуто състояние, причинено от прекомерното пиене. Симптомите на махмурлука могат да варират от главоболие и раздразнителен стомах до сухота в устата, замаяност, летаргия, сухота и дори депресия. Чувствате се супер болен, изтощен от енергия и с мъгла в главата.
Всяка храна или напитка (не препоръчваме повече алкохол, въпреки че някои се кълнат в космите на кучето!) Ще запълни хранителните вещества и ще ви рехидратира, особено ако случайно повръщате. Ето някои неща, които помагат да се излекува махмурлук набързо.
1. Първо вода
Това чувство на мъгла с глава може да се облекчи, ако останете добре хидратирани; прекомерното пиене причинява дехидратация. Освен че пиете вода заедно с алкохолните си напитки, не забравяйте да изпиете чаша вода веднага щом се събудите.
2. Спортни напитки
Ако чувствате, че стомахът ви не може да понесе храна или масово количество вода веднага, опитайте да отпиете от спортна напитка. Той не само ще ви рехидратира, но и ще попълни електролитите ви, които могат да бъдат изчерпани благодарение на диуретичните свойства на алкохола. Просто се опитайте да изберете опция с ниско съдържание на захар.
3. Газирани напитки
Гаденето ли е вашият голям проблем с махмурлука? Ако е така, отварянето на кутия със селцер или сода може да свърши работа. Опция без кофеин като джинджифилова бира работи особено добре-без кофеин (диуретик), вие ще се рехидратирате по-бързо, а джинджифилът се използва от векове за уреждане на разстроен стомах.
Повече ▼: Ето защо махмурлукът се влошава с възрастта
4. Банани
Поради диуретичния ефект на алкохола, носенето на банани сутринта след това може да замени калия и други загубени електролити. Смесете банан в плодово смути, ако стомахът ви се чувства бунтарски срещу твърдите храни.
5. Яйце и пълнозърнест тост
Можете да се преборите с умората от махмурлук, като хапнете лека закуска. Комбинацията от протеини и въглехидрати в яйце с препечен хляб е добър източник на възстановяващи хранителни вещества, както и лесен за стомаха. В допълнение, яйцата съдържат аминокиселината цистеин, която може да разгради токсините, които причиняват симптоми на махмурлук, а пълнозърнестите храни съдържат магнезий, който алкохолът може да изчерпи.
6. Билки
Билковият подход също може да предложи облекчение. Кората на върбата е отговорът на природата към аспирина, докато маслото от вечерна иглика може да помогне за възстановяването на вашия черния дроб, напоен с алкохол, за възстановяване на здравето. Дозирането с масло от бял трън или дъвченето на семена от копър е друга помощ при чернодробната функция. Билковите чайове могат да помогнат с рехидратацията, особено ментовият чай, който ще успокои корема ви. Говорете с билкар или натуропат за най -добрата билкова рецепта за махмурлук.
Повече ▼: 6 лекарства за махмурлук, за които не сте знаели, че съществуват
7. Мазни храни
Въпреки че чиния, натрупана високо с мазна пица или бургер и пържени картофи, може да ви даде сухите сутрин сутрин след прекалено много алкохол, консумирането на храни с високо съдържание на мазнини преди поглъщане може да намали риска от махмурлук, тъй като мазнините подреждат стомаха и червата. По -здравословен подход е да ядете храни с високо съдържание на здравословни мазнини, като зехтин, сьомга или авокадо, и да сведете алкохолните си напитки до минимум.
8. Пикантни храни
Много хора се кълнат в пикантни храни като лек за махмурлук. Те ускоряват метаболизма ви и вярвате или не, самата пикантност ви дава нещо, върху което да се съсредоточите, освен това колко махмурлук се чувствате. Но бъдете внимателни: Ако имате проблеми с пикантните храни като цяло, тогава по време на лош махмурлук не е моментът да ги опитате.
9. Супа
Ако мисълта за дъвчене е малко прекалено много за вас в умореното ви състояние, топлата купа супа може да бъде идеалният лек за махмурлук. Можете да опитате опция с ниско съдържание на натрий от консерва или кутия, но също така е лесно да направите своя собствена. Загрейте малко бульон с ниско съдържание на натрий, добавете зеленчуците, които имате под ръка (и малко юфка, ако се чувствате приключенски), и гответе, докато омекнат. Бульонът ще ви рехидратира, докато зеленчуците ще възстановят хранителните вещества, които сте загубили предишната вечер.
Повече ▼: Авокадото просто стана още по -хипстър
10. Обикновени крекери
Крекерите с ниско съдържание на сол и ниско съдържание на мазнини могат да бъдат божи дар, ако стомахът ви е твърде гаден, за да намалите обилната закуска. Гъвкайте няколко обикновени крекера, за да попиете каквото гадно е останало в стомаха ви от снощи и след като изядете няколко, трябва да започнете да се чувствате по -добре.
Версия на тази статия е публикувана първоначално през октомври 2012 г.
