Като цяло мислим за тревожност - функцията борба, бягство или замразяване на нашето тяло - като отрицателно нещо и това има смисъл. Това е режимът, в който преминаваме, когато мислим, че нещо е опасност, заплаха или причина за безпокойство. И за много хора работата им е основен източник на безпокойство. Но ново проучване предполага, че тревожността на работното място може да не е най -лошото нещо досега и всъщност може да подобри представянето ни.
Сега, преди да продължим по -нататък, не говорим за ситуации, когато дадено лице е малтретирано, тормозено, тормозено или дискриминирано по време на работа - това е съвсем различна ситуация. Това изследване, публикувано в Списание за приложна психология, конкретно отчита само средната ви, обикновена тревога, за да сте сигурни, че ще свършите всичко навреме и на приемлив стандарт.
Ключът е да намерите перфектния баланс между това да сте наясно и загрижени за работата си, но не до такава степен, че по някакъв начин да ви навреди или да ви навреди.
| Повече ▼: Как да се справите с тревогата при пътуване, така че да не развали пътуването ви
„Ако имате прекалено много безпокойство и сте напълно погълнати от него, това ще попречи на представянето ви“, коавтор Джули Маккарти от катедрата по мениджмънт в U на Т Скарбъроу и Ротманската школа по мениджмънт, която е експерт по организационно поведение, се казва в изявление. „От друга страна, умерените нива на тревожност могат да улеснят и стимулират представянето.“
Това, което работодателите не искат, са служители, които са толкова разсеяни от тревогата си, че им пречи да завършат задачи и в крайна сметка води до прегаряне, съавтор Бони Хейдън Ченг, асистент в Хонконгския политехнически университет, се казва в изявление. Идеалното ниво на тревожност - ако такова нещо съществува - повишава производителността, като помага на служителите да се съсредоточат върху работата си и саморегулират поведението си, което Ченг сравнява със спортистите, които използват тревожността си, за да останат мотивирани по време на тяхното обучение.
„В края на краищата, ако нямаме безпокойство и просто не се интересуваме от представянето, тогава няма да бъдем мотивирани да вършим работата“, каза Ченг продължи.
Проучването прави разлика между хората, които изпитват генерализирана тревожност извън работното място, което показва, че те ще имат различни преживявания с тревожност на работното място от тези, чиято тревожност е строго свързани с работата. Той разглежда и ситуационната тревожност на работното място - например, когато хората изпитват безпокойство за конкретни задачи, като публично говорене или прегледи на представянето.
За да бъдем ясни: Авторите не оправдават работодателите, предизвикващи тревожност по време на работа, а се надяват, че изследванията им помагат на тези, които редовно изпитват тревожност по време на работа и извън нея, за да им помогнат да осъзнаят, че могат да се саморегулират поведението си и евентуално дори да използват тревожността си спрямо тях предимство.
| Повече ▼: Известни цитати за това как наистина се чувстват тревожността и паническите атаки
„Управлението на тревожността може да стане чрез разпознаване и справяне с причинителите на тревожността на работното място, но също така и да сте наясно как да я използвате, за да стимулирате ефективността“, казва Ченг.
И така, какво препоръчват изследователите на работодателите? Ченг препоръчва те да прилагат обучение, за да повишат самочувствието, като правят ресурси, които да им помогнат изпълняват по -достъпни задачи и помагат на служителите да разработят стратегии за разпознаване, използване и управление тревожност. И винаги помнете, че тревожността е напълно нормален човешки отговор на стреса - както вътре, така и извън него работа - но ако стигне дотам, че пречи на живота ви, може да е добра идея да поговорите към а душевно здраве професионален.
