Когато кокосът вода луд хит, бях изпомпван да пия нова напитка, с която да се хидратирам - знаете ли, докато не я опитах. Разбира се, кокосовата вода има по -малко калории, по -малко натрий и много повече калий, отколкото повечето спортни напитки, които пием по време на тренировките си, но... добре, за някои от нас се чувства като пиене на локва. Мръсна локва. Ако сте като мен и не можете да преодолеете аромата на кокосова вода, в града има нова напитка не само има по-добър вкус, но е и шия и шия в хранителния отдел: давам ти, диня вода.
Диня вода: 411
WTRMLN WTR е изцяло натурален, студено пресован сок, направен от сурова диня и е пълен с хранителни вещества. Той е веган и без глутен, супер хидратиращ (91 процента вода) и няма вкус, че пиете пот. Плюс това, самата компания прави напитката от 100 % отпадъци от дини (вдлъбнатите дини, избрани за последно в класа за фитнес), така че не само увеличавате здраве, но и околната среда.
Вода с диня: Хранителни факти
Освежаващият бевви съдържа двойно повече калий от банан, който е жизненоважен минерал за правилното функциониране на сърцето, бъбреците и други органи. Той е натоварен с цитрулин, който намалява възпалението и ускорява възстановяването на мускулите. Той също така съдържа ликопен, който е мощен антиоксидант, известен със своите предимства против стареене, и е приятен източник на витамини А и С, витамини от група В, калций и магнезий (ча-чинг!).
Диня вода срещу кокосова вода
След изучаване на етикетите за хранителни стойности на WTRMLN WTR и „другите момчета“, техните хранителни стойности са на практика шия и шия. Когато WTRMLN WTR се издига, кокосовата вода не достига, и обратно.
Тази информация се основава на порция от осем течни унции, а процентите се основават на диета от 2000 калории:
-
Калории
Кокосова вода: 43, WTRMLN WTR: 60 -
Натрий
Кокосова вода: 2 процента, WTRMLN WTR: 0 процента -
Калий
Кокосова вода: 14 %, WTRMLN WTR: 21 % -
Въглехидрати
Кокосова вода: 4 процента, WTRMLN WTR: 5 процента -
Захар
Кокосова вода: 12 грама, WTRMLN WTR: 12 грама -
Калций
Кокосова вода: 3 процента, WTRMLN WTR: 2 процента -
Протеин
Кокосова вода: 0 процента, WTRMLN WTR: 2 процента -
Магнезий
Кокосова вода: 5 %, WTRMLN WTR: 8 % -
Витамин Ц
Кокосова вода: 0 процента, WTRMLN WTR: 60 процента
Сега тези цифри се основават само на сместа на една компания. Тъй като има множество сортове кокосова вода, от които да избирате, е трудно да се прецени коя вода е наистина „по-добра“ за вас-цифрите ще излизат различно всеки път. Сигурен съм, че в бъдеще ще се правят повече проучвания за ефективността на тези напитки, особено с това колко популярни са станали водите на растителна основа.
Решението в крайна сметка се свежда до вашите лични вкусове и кои вкусове смятате за най -утоляващи жаждата.
WTRMLN WTR рецепти след тренировка
Ако някоя от вас антикоко дами би искала да вземе WTRMLN WTR за завъртане, ето няколко вкусни рецепти след тренировка направено специално за читателите на SheKnows, с любезното съдействие на директора на WTRMLN WTR по операциите и науката за храните, Андрей Айрапетов:
Освежаваща краставица с диня
Обслужва 1
Съставки:
- 1 бутилка WTRMLN WTR
- 1 варов клин
- 3 листа мента
- 4 филийки краставица
- Гарнитура: стрък мента и няколко филийки краставица
Упътвания:
- Разбъркайте лайм, мента и краставица заедно.
- Смесете с WTRMLN WTR.
- Прецедете върху лед и украсете с мента и краставици.
Почистващ препарат за диня
Обслужва 1
Съставки:
- 1 бутилка WTRMLN LMN
- 1/2 унция сок от джинджифил
- Щипка кайенски пипер
- По избор: 1/2 чаена лъжичка кленов сироп или суров мед
Упътвания:
- Разклатете съставките с лед, докато кленът или медът се разтворят (ако използвате).
- Сервирайте във висока чаша върху лед.
Диня боровинка газировка
Обслужва 1
Съставки:
- 1 бутилка WTRMLN WTR
- 2 унции боровинки, замразени
- 3 листа мента
- 1 варов клин
- Сода вода за покриване
Упътвания:
- Разбъркайте леко замразените боровинки, джоджен и лайм, за да натрошите малко боровинки и да пуснете малко сок от лайм.
- Залейте с голяма чаша лед и отгоре с малко газирана вода.
Още съвети за хидратация
Пиете ли достатъчно вода?
Можете ли да ядете водата си?
Кокосовата вода полезна ли е за вас?
