Ако сте един от милионите хора, които дори не мислят два пъти, преди да пуснат дъвка в устата ви за да освежите дъха си, може да искате да носите четка за зъби наоколо, след като прочетете какво може да направи за вас тяло.
Признание: Пристрастен съм към дъвките с канела-и бях почти откакто бях ученик в гимназия, който вероятно измъчваше учителите с вечно присъстващия ми аромат на Big Red. Но точно преди да ми бъде възложена задачата да разбера повече за това как венците влияят на тялото ви, забелязах, че стомахът ми се е разстроил точки през деня, обикновено в късния следобед, и не можах да определя виновника, тъй като диетата ми е здравословна и пия много вода.
Тогава разбрах, че е напълно ненормално да се минава през пакет дъвка на всеки два дни. Като абсолютно луд. Така че се отказах от студена пуйка, която ме нарани на емоционално ниво, защото съм сигурна, че я свързвам с Бритни Спиърс, блясъка на тялото и щастието. Стомахът ми веднага се почувства 100 пъти по -добре.
Какво за Бога? Не трябва ли единствените отрицателни ефекти на венците да бъдат, че зъбите ви могат да изпаднат от него много, много, много години по пътя?
Не. Трима експерти по здравеопазване предоставиха шест солидни причини, поради които удоволствието от дъвката не си заслужава вредните ефекти, които може да има върху тялото ви.
1. Тотално разрушава храносмилателната ви система
Клиничен диетолог Стела Мецовас предупреждава, че поглъщането на захарин, който е ключова съставка, използвана за производството на дъвка, води до микроб дисбаланс, който нарушава всички добри бактерии в стомаха ни, което ни помага да усвояваме храната си и да я усвояваме хранителни вещества. Не сънувах-навикът ми да дъвча дъвка беше причината коремът ми да се почувства смешен.
2. Това може да ви направи преддиабетни
Хм, благодаря, но не благодаря. Мецовас казва, че същият захарин, който причинява хаос в червата ни, също увеличава нашата глюкозна непоносимост. „Глюкозната непоносимост или хипергликемията често се наричат„ преддиабетни “и много състояния, като нарушения на съня, сърдечно -съдовите заболявания и синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) са силно повлияни от високите нива на глюкоза “, каза Мецовас казах.
3. Това може да доведе до наддаване на тегло
Отново обвинявайте глюкозната непоносимост - Мецовас казва, че това може да доведе до наддаване на тегло с течение на времето. Толкова за нашата теория, че дъвките ни помагат да не ни хапват.
4. Кара те да пожелаеш повече сладкиши
Регистриран диетолог и диетолог Лили Никълс ни предупреждава за нещо, което изглежда очевидно, но често игнорираме: Колкото повече нещо имате, толкова повече то ти искаш. Когато свикнем да дъвчем сладка мента или ягодова дъвка, прясна ягода няма да я отреже. Още по -вероятно е да изберем сладка обедна закуска, защото вкусовите ни рецептори са използвани за прекалено захарирани изкуствени подсладители. И твърде много захаркакто знаем, води до наддаване на тегло и други здравословни проблеми.
5. Това изхвърля тялото ви
Когато ядем истински захари от въглехидрати, телата ни отделят хормони, някои от които се наричат „пептиди за ситост“, казва Никълс. Но проучванията показват, че тялото не е глупаво, що се отнася до изкуствените подсладители във венците и ни отмъщава, като отказва да освободи тези пептиди. Още доказателство, че дъвките не ни пречат да ядем или помагат при отслабване.
6. Той може да съдържа страшни ГМО химикали
Д -р Елизабет Тратнър, А.П., Д.О.М., чийто фокус е хранителното консултиране, казва, че дъвка е само едно от многото неща в западната диета, които няма нулева прилика с това, което беше преди хиляди години - когато венците бяха направени от естествени вещества като треви, смоли и растения.
Trattner предлага отваряща очите информация за лудите химикали, които може да влагаме в тялото си, когато дъвчем дъвка: „Дъвка, натоварена със захар, може да увеличи зъбните кухини“, каза Trattner. „Дъвката съдържа поливинилацетат, който се произвежда с помощта на винилацетат, химикал, за който е доказано, че причинява тумори при лабораторни плъхове. Незалепващите венци също могат да бъдат направени с фталати, тези хормонално разрушаващи химикали, които са забранени в детските играчки. "
Това очевидно са всички плашещи факти, но вместо да предлагат да се откажем изцяло от дъвките, и тримата експерти изглежда са съгласни, че умереността е ключова и има начини да се заобиколят лошите неща. Metsovas казва, че не съветва никого да дъвче дъвка, подсладена със захарин или аспартам всеки ден или седмично и да стоите настрана от венците, които имат „естествени аромати“, и вместо това изберете тези, приготвени с стевия. Trattner препоръчва „безопасни“ марки дъвки като Glee, Spry и Pur, които са „на чикална основа и подсладени с ксилитол“.
И винаги, винаги четете етикетите си.
Повече за здравето
Дали естествените подсладители са по -добър избор?
Топ 10 на консервантите и добавките, които трябва да се избягват
ГМО срещу GE храни: Каква е разликата?
