Вече е март и с гордост мога да кажа, че извличам максимума от новогодишната резолюция, която си поставих. За разлика от миналите години, когато целта ми беше да пия протеинов смути всеки ден и да правя поне 30 минути на елипсовидна всеки друг ден, аз избрах резолюция, която не ме накара да завъртя очи при мисълта за пиене, хранене или преместване на краката си в тон на скучно и бла
Целта ми за 2017 г. не беше просто да работя повече (трябва да направя нещо, за да противодействам на това колко парчета пица ям седмично), а да се забавлявам едновременно. Тъй като през последните пет години от Ню Йорк съм бил член на три различни фитнес зали и вероятно съм ходил на всички по -малко от 30 пъти колективно реших през 2017 г. да прекратя членството си във фитнес залата и вместо това да обиколя града за най -странните, най -готините и понякога ужасяващи тренировка класове за вземане.
Ето шестте урока извън кутията, които съм посетил досега тази година, където се изпотих от задника си и се изсмях на глас колко нелепо забавни бяха по пътя.
| Повече ▼: 10-минутна тренировка, за която абсолютно имате време
1. Игри за почивка с пораснал обрат
Реших да започна уроците си с клас в Ню Йорк, наречен Throwback Fitness. Те се описват на уебсайта си като „олдскул фитнес - летен лагер с обрат за възрастни“. Хареса ми звукът от това и реших, че правенето на игри, подобни на почивка, няма да е трудно, нали?
Сгреших. Тренировката съчетава различни движения с висока интензивност като бурпи, лицеви опори, клекове, напади, гребна машина и камбани с чайник с игри като любопитни факти, тик-так-то и улавяне на знамето.
Тръгнах си изпотен, но също така имах чувството, че току-що бях тренирал с група непознати, превърнати в съотборници, и имах нетърпение да се върна.
2. Катерене без опора
Тъй като знам, че никога няма да успея да се изкача на връх Еверест (дори не мога да се изкача по 26 -те стълбища в жилищната си сграда, без да спирам 10 пъти и да се чукам две бутилки вода), чудех се какво би било да се катеря по скали на закрито с камъни, подобни на пластмаса, които няма да ми отрежат пръстите или да повредят маратонките ми много.
Отидох на закрита фитнес зала за катерене, наречена Steep Rock Bouldering и реших да намажа с тебешир ръце, обуйте чифт обувки за катерене и се изкачете по стената, колкото мога да отида, без да съм впрегнат в.
Ако се подхлъзнах или ръцете ми се умориха, паднах върху постелката отдолу, което не беше страшно и изобщо не ме боли много.
Докато се опитвах да се катеря по стената отново и отново, установих, че се подобрявам, въпреки че ноктите ми се напукват един по един, докато ги използвах за захващане на пластмасовите камъни, което може би беше единственият недостатък на това тренировка.
| Повече ▼: Сега можете да тренирате като прословутата RBG
3. Йога до Бионсе
Никога не съм харесвал часовете по йога. Не мога да докосна пръстите на краката си и ритуалът ми по време на тренировка е да напусна преди края на класа, когато тренировката приключи и разтягането едва започва. Не съм много търпелив и обичам да правя повече уроци в стил начален лагер.
Но реших да се поддам на йога и да опитам клас, който предлагаше уникално завъртане на тренировката, на която обикновено въртя очи. Взех курс по гореща йога по хип-хоп в Y7 Studios.
В стаята е 80 градуса, което нямах нищо против, тъй като времето навън беше 30 градуса и класът не е настроен на саундтрак на дзен, който приспива хората. Песните, в които се занимавате с йога, са хип-хоп песни, в случая от този клас-песни на Бионсе.
Комбинацията от това, че е толкова горещо вътре и музиката е толкова невероятна, ме накара да забравя за липсата на гъвкавост и излязох от класа, наслаждавайки се - и също бях наистина потен.
4. Балансиране на дъска за сърф
Видях клас на Аквариум за акули преди няколко години, наречена SurfSet, където хората тренират върху стационарна дъска за сърф, която се мърда малко. Реших да го изпробвам и научих през първите 30 секунди, че за да вземете този клас, трябва бъдете наистина добри в балансирането и дори по -добре да не позволявате на егото си да падне на пода, когато тялото ви прави.
Класът се чувстваше като смес от тренировка с висока интензивност и тренировка по йога, което беше хубав баланс, въпреки че прекарвах по-голямата част от времето си в опит да балансирам.
Най -хубавото беше, че се проведе на закрито в много студен ден в Ню Йорк, но аз забравих за това временно и вместо това гледах проекции на плаж и на вълни, които играят пред мен, докато се преструвах 45 минути, че сърфирам в океан далеч, далеч далеч.
5. Летене, докато правите йога
Ето ни отново с друг клас по йога, въздушна йога, която опитах, защото снимките, които видях от класа, ме накараха да се почувствам като в Cirque du Soleil.
Класът беше потресаващо труден, но релаксиращ. Беше забавно да се увиете в удължено парче коприна, прикрепено към тавана, и да правите всякакви различни движения, които ви карат да летите на люлка.
6. Тренираш като звезда от НБА
След като прекарах първите няколко седмици от месеца в забавни часове, реших да проуча кой е най -трудният клас в Ню Йорк - и да се запиша за това. Тогава се озовах на курс в Tone House, където уебсайтът им казва, че вярват, че всеки човек има способността да бъде като спортистите, на които се възхищава, и да тренира като тях.
Преди да тръгна, си помислих за спортистите, на които най -много се възхищавам, и се сетих само за хората, които се хранят с конкурентна храна. Смятат се за спортисти, нали? Иска ми се да има клас, в който да тренирам като тях.
| Повече ▼: Адел споделя своята седемминутна тренировка за корем
Но пристигнах и веднага почувствах, че се готвя да вляза в някакъв вид Игри на глада ситуация. Светлините в стаята бяха приглушени с нотки на неонови прожектори и музиката беше това, което бихте очаквали да чуете, ако се каните да влезете в битка за живота си. Бях ужасен.
Тренировката беше такава, каквато си спомнях да бъда, когато прекарах общо един ден като баскетболист за моя отбор в гимназията. Много бурпи, мечи лазене и тренировката, която ме разплака - когато трябваше да бутаме шейна с гигантски торби с пясък отгоре.
Плаках като бебе, докато го бутах, бутах, бутах го през финалната линия. Но когато това свърши и часът свърши, легнах на пода на тревата на стаята за тренировки и се засмях, защото веднъж в живота си се чувствах по -малко като диван и повече като спортист.
Така че, ако искате да се възползвате от вашата новогодишна резолюция да останете във форма и здрави, може би поставете пауза в опита да отидете на фитнес и вместо това се опитайте да вземете някои забавни и уникални часове за тренировки, които ще ви накарат да се смеете, да плачете, да се потите и просто да се забавлявате за час или два a ден.
