Вероятно сте чували за малките и могъщи семена от чиа и как добавянето им към вашата диета е фантастичен хранителен ресурс. Ние сме развълнувани да споделим тази изключителна рецепта за чиа фреска с диня, с любезното съдействие на Love Grace. Това е освежаваща и полезна за вас напитка!
Малък и могъщ
Тези малки семена генерират доста шум. Как може нещо толкова мъничко да е толкова добро за вас? Древна храна, семена от чиа бяха основен елемент в диетата на ацтеките и маите. Те помагат да се чувствате сити, чудесен източник са на фибри, антиоксиданти и протеини и са един от най-богатите растителни източници на омега-3 мастни киселини.
Друго хубаво нещо при семената от чиа е, че те лесно могат да се добавят към печени изделия, смутита, кисело мляко, салати и зърнени храни. Те запълват и сгъстяват всяка течност, към която ги добавите. Малко върви далеч и много експерти казват, че възрастните могат да консумират 2 супени лъжици семена от чиа на ден, но не е необходимо да се консумират повече от 3 супени лъжици.
Навсякъде сокове
Любов Грейс създава гурме сокове, смутита и еликсири, които са чисти, непастьоризирани, без химикали, без млечни продукти и кошерно сертифицирани. Те предлагат продукти по поръчка с процес на екстракция със студена преса за максимални хранителни вещества, биодостъпност и срок на годност. Опитайте тази изключителна рецепта Love Grace.
Диня чиа фреска
Традиционна мексиканска напитка, чиа фрески са чудесен източник на устойчива енергия и са супер освежаващи.
Сервира 2
Съставки:
- 6 чаши нарязана на кубчета диня
- 1 стрък листа мента
- 1/2 вар, отстранена кожа
- 1 натрупана супена лъжица семена от чиа
Упътвания:
- Прокарайте динята, ментата и лайма през добра домашна сокоизстисквачка.
- Поставете сока в кана и разбъркайте семената от чиа. Оставете сместа да престои в хладилника за 10 до 15 минути, за да може семената от чиа да поемат част от сока и да се напълнят.
Повече диета и хранене
Здравословни рецепти за закуска в движение
4 леки закуски за повишаване на мозъчната ви сила
8 хранителни вещества, които липсват във вашата диета
