Напоследък се случва все по -често. Изминавам 15 -те стъпки от кухненския остров до килера си и след това се взирам в рафтовете с мисълта: „Сега, какво ми трябваше тук? " По някакъв начин напълно забравих защо влязох в стаята за по -малко от 45 години секунди. За щастие, ако стоя достатъчно дълго, това ми се връща.
Не че се притеснявам от забравата си. Това е сравнително незначително - по -скоро мозъчен пръд, отколкото истински пропуск в паметта. Не мисля, че това е знак за нещо по -сериозно, поне в момента. По -скоро се дразня на себе си и не мога да повярвам какво цялостно сито може да бъде ума ми в наши дни. Иска ми се да мога да си купя тапи за уши, за да спра по някакъв начин малките части от информацията да изпаднат от съзнанието ми. Колко страхотно би било, ако това наистина работи? Обзалагам се, че Марк Кубан определено ще ми даде сладко Аквариум за акули се справете с тази идея.
| Повече ▼: Сара Хайланд реагира на опасения за загуба на тегло
Леката забрава е нормална част от стареенеи мразя да го призная, но остарявам.
„Естествените клетъчни и съдови промени в мозъка с напредване на възрастта ни карат да забравяме нещата от време на време, когато остаряваме. Може да отнеме малко повече време, за да научите нови неща, да запомните определени думи или да намерите очилата си. Тези промени са често срещани и са само признаци на нормална, свързана с възрастта лека забрава, ”д-р Madhav Thambisetty, клиничен изследовател и началник на звеното по клинична и транслационна неврология в Националния институт по стареене/Националния институт по здравеопазване, разказва Тя знае.
Разбира се, в човешката природа е да се притеснявате малко, когато имате проблеми с паметта. Според Thambisetty трябва да посетите Вашия лекар, ако проблемите с паметта зачестят и започнат да затрудняват ежедневните неща. Например, ако стане по -трудно да шофирате, да пазарувате, да направите промяна или да разговаряте с приятел, всичко това ще бъдат червени знамена.
| Повече ▼: Какво иска Челси Клинтън да знае всяко младо момиче
„Други признаци на по -сериозен проблем с паметта включват повтаряне на едни и същи въпроси няколко пъти, да се изгубите на места, с които преди това сте били запознати, или имате проблеми с изпълнението на указанията “, каза той добавя.
Спомням си, че преди години чух лекар да казва в токшоу: „Да забравиш къде си сложил ключовете от колата е добре. Забравянето за какво са ключовете е обезпокоително. " Припомням си това, когато не мога да си спомня име, което някой току -що ми каза, или къде съм сложил чантата си, която имах преди час. Казаха ми също, че част от проблема е цялата многозадачност, която сме склонни да правим. Правя толкова много неща едновременно, може би всъщност не се концентрирам върху нищо, което правя. Ако просто забавях темпото и внимателно слушах, вероятно щях да запомня нещата по -добре.
Понякога 13-годишният ми син ще ме помоли да уча с него и много от концепциите, особено социалните науки, математиката и науката, ми изглеждат напълно чужди. Знам, че съм преминал седми клас, но все още се чудя дали учебната програма се е променила коренно и дали някога наистина съм научил тези понятия. Слава богу за Google, който ми позволява да фалшифицирам базата си от знания с няколко натискания на клавиши или мисля, че синът ми наистина би се усъмнил как успях да спечеля диплома за средно образование.
Ето и другата завладяваща част от начина, по който работи умът: Не мога да си спомня как се прави изчисление и въпреки това завъртете циферблата си SiriusXM на 80 -те на 8, и мога да изпея текста на почти всяка песен, която идва. Може да не съм го чувал от 20 години и все още помня всяка дума. Спомням си филми, които съм гледал, книги, които съм чел, и сюжета на телевизионни предавания, които не съм гледал от десетилетие. Може би цялата тази безсмислена информация натрупва мозъка ми, което прави невъзможно по -новата информация да намери място за излизане и охлаждане.
Благодарен съм за многото истории от миналото си, които си спомням живо, особено тези от детството ми. Аз се наслаждавам на спомени на семейни вечери, препирни с братята ми и ежедневието като дете. Мога да си припомня подробностите за много от тези на пръв поглед незначителни моменти, настъпили преди толкова години, сякаш са се случили точно вчера. Но попитайте ме какво Направих се случи вчера и може да се наложи наистина да пробия мозъка си, за да ви кажа.
| Повече ▼: Защо съм гладен през цялото време?
Засега решавам да се смея на малките неща, които забравям, и да си дам вътрешна петица, когато всъщност си спомням, че влязох в килера за сода за хляб. Или като се замисля, бакпулвер ли беше? Хммм... нека да стоя тук и да помисля малко.
Как да подобрите паметта си и да работите чрез загуба на памет
Thambisetty предлага тези съвети за подобряване на паметта с напредване на възрастта:
- Изложете мозъка си на нови интереси, умения или ситуации.
- Доброволци във вашата общност, в училище или на вашето място за поклонение.
- Общувайте с приятели и семейство.
- Вземете уроци или класове, за да научите нови умения.
- Използвайте инструменти за памет, като списъци със задачи, календари и бележки с напомняния.
- Поставяйте портфейла, ключовете и очилата си на едно и също място всеки ден.
- Спете много, яжте балансирана диета и спортувайте редовно.
- Не прекалявайте с алкохола, нездравословната храна или захарта.
- Следете емоционалното си и душевно здраве; ако се чувствате депресирани повече от седмица, посетете лекар.
