Ако жадувате за криза с любимия си веган обяд, откажете се от пържените висококалорични чипове с високо съдържание на мазнини и хапете следните нискокалорични вегански хрупкави ястия.
Ако жадувате за криза с любимия си веган обяд, откажете се от пържените висококалорични чипове с високо съдържание на мазнини и хапете следните нискокалорични вегански хрупкави ястия.
4 нискокалорични начина да добавите хрупкавост към обяда си
1. Филийки репички
Когато копнея за хрупкане на обяд, сложа чипс с моите сандвич пълнежи, така че получавам хрупкане с всяка хапка. Въпреки това, ако чиповете липсват от килера ми или когато се нуждая от повече пресни зеленчуци през деня, пълня сандвича си с резени репички. Хрупкава, освежаваща, пикантна и само няколко калории на голяма репичка.
2. Чипс от краставици
Обичате чипс и потапяне с обедното си хранене? Нарежете половината краставица (оставете кората включена) на 1/2-инчови филийки и си партнирайте с кремав дресинг на основата на тофу или хумус за по-здравословна веганска гарнитура. Порция от половин чаша порции краставици е само 10 калории, същото количество калории в един чип картоф.
3. Хрупкави печени моркови
Нарежете морковите на тънко, нарежете с малко зехтин и печете 25 минути при 375 градуса F. фурна или докато стане хрупкава и просто покафенее. Един среден морков е само 25 калории.
4. Ароматизирани пуканки
Вземете обикновени пуканки с подправки, пресни билки, ароматизирани масла (като трюфелово масло, кокосово масло или инфузионни масла) или хранителна мая. Леко напръскайте пуканки с масло и разбъркайте с любимите си ароматни съставки. При 30 калории на чаша (изпукани пуканки) получавате гурме вкус, като същевременно задоволявате апетита си.
По -здравословен хрупкав веган рецепти
-
T
- Сладки и пикантни чипове от тортила
- Печени сладки картофени чипове
- Чипс от розмарино зеле
T
T
