Ако страдате от болки, болки в мускулите или суха кожа, има голям шанс да сте опитали поне един продукт без рецепта, направен за лечение на тези състояния. И ако сте като повечето хора, вероятно сте похарчили прилична сума пари и сте изпитали някои неприятни странични ефекти, опитвайки се да намерите правилното решение за вашето заболяване.
Добрата новина е, че не е нужно да се разваляте или да избухвате в кошерите, за да получите облекчение. Вашата местна аптека има безопасно и достъпно домашно лекарство, което можете да опитате вместо това: Epsom сол.
Какво е Epsom сол?
Epsom солта е чист магнезиев сулфат, който има няколко ползи за здравето, като например облекчаване на напрежението и стрес, мускулни болки, главоболие и запек, козметика за здраве на Университета в Индиана дерматолог Д -р Мелани Кингсли казва SheKnows. Кръстен на солен извор в Epsom в Съри, Англия, Epsom солта всъщност не е сол, а естествено срещащо се минерално съединение от магнезий и сулфат. Epsom солта най -често се добавя към топла вана, за да се извлекат ползите за здравето.
Какво е толкова страхотно в къпането в сол Epsom?
Солни бани Epsom са били използвани от години като естествено средство за облекчаване на болки в мускулите и намаляване на стреса. Ако някога сте се къпели с тези соли, знаете точно колко добре се чувствате.
Но защо комбинацията от сол Epsom и вода за баня е толкова добра за нас? Дерматолог, сертифициран от борда Д -р Анна Гуанче обяснява, че във водата за баня, Epsom солта се разделя на магнезий и сулфат, което отпуска болните мускули.
„Теоретично солта във водата за вана може осмотично да намали подуването - въпреки че няма проучвания в подкрепа на това“, казва Гуанш. Другата теория, обяснява тя, е, че магнезият се абсорбира през кожата, което помага за облекчаване на болки в мускулите.
Регистрираната медицинска сестра Ребека Лий, която е специализирана в природни средства за различни здравословни заболявания, също вярва, че солната баня от Epsom е чудесна за успокояване на болките.
„Магнезият е естествен мускулен релаксатор и под формата на сол извлича излишната вода и натрупването на млечна киселина от увредените тъкани и намалява отока“, обяснява Лий.
Ето защо хората използват Epsom сол след тежка тренировка и за възпалени и наранени мускули. Тя казва, че тези бани също се използват много за детоксикация на кожата и намаляване на възпалението и болката, които произтичат от подагра.
Други ползи от използването на Epsom сол
Д -р Каролин Дийн, експерт по здраве, диета и хранене, казва, че магнезият под формата на сол на Epsom може да успокои нервите, намалява тревожността и помага за облекчаване на депресията, тъй като магнезият стимулира производството на серотонин (чувството за добро) хормон). Епсомовата сол също увеличава енергията, намалява главоболието, лекува безсъние и ви помага да имате по -дълбок и качествен сън.
Кейтлин Хоф, изследовател по здраве и безопасност за ConsumerSafety.org, казва, че в допълнение към облекчението от болки и болки, други ползи от солта Epsom включват нежно ексфолиране, облекчаване на слънчево изгаряне и облекчаване на сърбеж при ухапвания от буболечки. Освен това се препоръчва и за хора с артрит или фибромиалгия.
Съвети за използване на Epsom сол
Ако сте готови да изпитате невероятните ползи от това достъпно и безопасно домашно лекарство, вижте няколко съвета, в които се кълнат експертите.
- Експертът по грижа за кожата и регистрирана медицинска сестра Робин Хилари препоръчва използването на Epsom сол като ексфолиант за суха зимна кожа. Тя казва, че е най -добре да го използвате на краката и ръцете (особено на лактите). Докато сте под душа, вземете малка шепа сол и я втрийте в мокра кожа. Тя предлага да избягвате лицето, но препоръчва леко да го масажирате във врата и раменете.
- Най -добрият начин да използвате Epsom сол е да я разтворите във вода. Кингсли казва, че солта попива по -добре в кожата по този начин.
- Закупуването на сол Epsom е лесно и достъпно. Можете да го намерите в повечето аптеки, магазини за здравословни храни, онлайн и в магазини за хранителни стоки. Обикновено се продава в голяма торба и можете да я съхранявате при стайна температура в шкаф. Уверете се, че го запечатвате след всяка употреба, тъй като той прави голяма каша, ако се разлее.
- Когато вземате солена баня в Epsom, уверете се, че водата е много топла. Добавете солта Epsom, докато водата тече. Това му помага да се разтвори. Повечето чанти идват с указания, но обикновено се препоръчва 1 до 2 чаши на вана със стандартен размер за лечение на тялото.
