Здравейте, махмурлук. Ние се борим със сутринта след звяр с всичко-от мазни закуски до кървави мери, но наистина ли нещо от това работи?
Истината е, че водата и времето са единствените неща, които ще се отърват от махмурлука. И все пак, когато ни боли след една твърде много нощ, ние се обръщаме към средства за слухове - всичко, което да премахне предимството. Въпреки че нищо, което ядем, не може да изтрие последните няколко напитки, които ви доведоха тук, някои храни и напитки ще помогнат за облекчаване на симптомите на махмурлук.
Изпийте! Поливайте този път
Повече за това след минута. Първо, бърз грунд за махмурлук: Алкохолът дехидратира тялото и го оставя да жадува за хранителни вещества. Дехидратацията е проблемът, с който трябва да се справите. Той е в основата на повечето симптоми, които свързваме с махмурлук, включително главоболие, сухота в устата и умора.
Д -р Джон Брик, учен за изследване на алкохола, който е написал
Наръчник на лекарския махмурлук, предлага тази сутрин след план: Рехидратирайте и яжте леко.Това означава питейна вода и много от нея. Може да искате много разнообразни храни, но най -добре е нещата да са прости. Тост с мед или сладко, казва Брик. Простите захари лесно се разграждат от организма и спомагат за попълване на клетките, гладни за енергия, казва Брик.
Ето един поглед към достойнствата и митовете зад храните, към които се обръщаме, когато ни окачат.
Мазна закуска
Понякога, когато се борите с махмурлук, нищо не звучи по -добре от храната за закуска, която залепва по ребрата ви (бедрата и брадичката ...). Познавате вида: сандвич с пържени яйца и бекон, бурито за закуска с две ръце, бисквити и сос. И кафяво кафяво. Много кафяво кафяво.
Закуските, наситени с калории и въглехидрати, изглеждат като най -доброто нещо да попиете алкохола и да покриете стомаха. Брик казва, че това не е така и всъщност страничните ефекти от храносмилателната закуска могат да бъдат по-лоши от самия махмурлук.
„Ако не е това, което обикновено ядете, може да получите стомашно -чревен дистрес“ - това е стомашно -чревен дистрес, като подуване на корема, гадене, лошо храносмилане и диария - „не това, което искате, ако имате работа и с махмурлук. "
Вместо това се придържайте към простия план на Brick: препечен хляб и конфитюр или мед, плюс вода и спортна напитка като Gatorade.
Банани
Някои воини през уикенда се кълнат в банани, за които се казва, че възстановяват загубения по време на преяждане калий и снабдяват тялото с естествени захари за изстрел с енергия. Накратко, това не е лек за всички, но не може и да навреди.
Дори Дол, един от най -големите производители на банани в света, стои до банани като помощник за махмурлук. Плодът може да помогне за махмурлука по -поносим, защото бананите рехидратират тялото и допълват витамините В6 и С.
Опитайте да смесите банан в смути - разгледайте рецептите на SheKnows за смути от кокосов банан и смути от банан и боровинки с ленено семе - или просто обелете и яжте.
Кървавата Мери
Изберете отровата си - мимоза, бира, кървава Мери - това може да ви отведе за малко до щастливото ви място, но алкохолът няма да работи като напитка за възстановяване.
Не забравяйте, че алкохолът дехидратира тялото, така че сутрин след това коктейли просто създайте порочен кръг. Брик казва, че пиенето на алкохол за облекчаване на махмурлука е в най -добрия случай временно решение, което вероятно ще влоши махмурлука ви още по -късно.
Не съветът, който търсехте? Корем до бар и човекът зад него вероятно ще предложи любимата си напитка за коса на кучето. Това Нюйоркско списание история закръгля предложенията на барманите - Люк Карл от клуба в Долна Ийст Сайд Ludlow Manor препоръчва Midwestern Michelada: Бира, гарнирана с доматен сок и плисък Tabasco.
Гатораде
Спортните напитки като Gatorade допълват електролитите и хидратират тялото, което го прави един от най -добрите ви избори за борба с махмурлука, казва Брик. Разбира се, това не е единственото нещо, което трябва да пиете. Уверете се, че получавате и много вода.
Други гарантират подобни електролитни напитки като кокосова вода и Педиалит.
Брик казва да пиете Gatorade (и вода) преди лягане, ако можете да си спомните и когато се събудите за най -добри резултати.
Някои рецепти, които може просто да ви накарат да мислите, че се чувствате по -добре
Супер пикантна рецепта кървава Мери
Рецепта за закуска бурито
Рецепта от биволски пилешки начос
