Обичате да бъдете майка, но това не означава, че не можете да бъдете по -щастливи. Майките са претоварени, претоварени и понякога недооценени. Бавно и отделете малко време за себе си и следвайте тези други стъпки, за да станете по -щастлива майка.
Стъпка 1: Не планирайте себе си
Вярвате или не, не е нужно да организирате вечери, да оглавявате всяка комисия, да присъствате на всяко събитие или да записвате децата си за всяко занимание. Една от най -големите причини за изгаряне и нещастие на майките е пренасрочването. Вземете за правило, че ще участвате само в извънкласни дейности и събития, на които вие и вашето семейство наистина се наслаждавате. Ще се изненадате колко неща можете да изтриете от списъка си със задачи.
Стъпка 2: Намерете всеки ден „време за мен“ всеки ден
Стресът на семейството, финансите и всички други напрежения в живота могат да бъдат огромни. Дългосрочният, хроничен стрес може да има някои сериозни последици за вашето физическо и емоционално здраве. Всеки ден отделяйте малко време за мен, за да намалите стреса, да подмладите ума си и да презаредите батериите си. Дори 15 минути медитация, преди да заспите през нощта, могат да направят чудеса за вашите нива на стрес и в крайна сметка вашите
щастие.Стъпка 3: Прекарайте време с приятелките си
Всяка майка се нуждае от няколко приятелки и в идеалния случай някои от тях дори не трябва да са майки. Висянето от време на време с не-майка или майка на по-големи деца ще ви позволи да имате време да говорите за нещо различно от децата си. Ако копнеете да обсъдите нещо освен това Дора Изследователката епизоди или гърне обучение, тогава е важно да имаш приятел без майка.
Стъпка 4: Не се губете
Когато станахте съпруга и майка, вероятно сте оставили настрана някои от любимите си хобита и интереси в името на семейството си. Важно е за вашето дългосрочно щастие да не се загубите напълно. Опитайте се да намерите време да направите някои от нещата, които ви харесваха, преди да станете майка.
Стъпка 5: Датирайте съпруга си
Това, че сте майка, не означава, че вече не трябва да се интересувате от романтика. Подмладете връзката си със съпруга или партньора си, като отделяте вечер на всеки няколко седмици (или поне всеки месец) за нощта за среща. Нощта за срещи не трябва да бъде сложна или скъпа - просто малко романтично, релаксиращо време като двойка.
Стъпка 6: Върнете се към основите
Планирайте редовни „семейни вечери“, където можете да се свържете с децата си през известно неструктурирано време. Ключът е да не имат цел или план. Просто излизайте заедно у дома като семейство. Можете да гледате филми, да играете настолни игри, да готвите заедно или дори да имате спокойно време за четене. Просто вървете по течението и се наслаждавайте да се свързвате един с друг.
Стъпка 7: Вземете почивен ден
Ако сте майка, която стои вкъщи или работи у дома, тогава всеки ден се превръща в работен ден. Всички останали получават почивни дни, така че трябва да отделите поне един ден за себе си. Отделяйте ден всяка седмица, в който не вършите домакинска работа, проверявате служебния си имейл, отговаряте на телефонни обаждания или прекарвате деня в кухнята. Ще можете да се концентрирате повече върху семейното забавление и себе си.
Повече инструкции за родителство
Как да получите помощта на децата си с вечеря
Как да се подготвите като семейство
Как да започнете домашно обучение на детето си
