С натоварения ни график да останете в леглото няколко дни, за да преодолеете зимния студ, всъщност не е опция. По-трудно е да останете здрави, когато температурите паднат, но наличието на няколко рецепти за напитки със студена борба с антиоксиданти със сигурност няма да навреди на шансовете ви да победите тези зимни смъркания.
Вместо да бягате до аптеката и да вземете скъпо лекарство за настинка, което само маскира симптомите, опитайте да отпиете едно от тези прости антиоксидантни горещи напитки. Сок от нар, цитрусови плодове, джинджифил, зелен и черен чай, кайен и канела са няколко съставки, които са заредени с антиоксиданти и са доказано ефективни за засилване на имунната ви система. Ето четири рецепти за вкусни напитки, които включват една или повече от тези мощни храни против студ.
Рецепта за чай с подправки от джинджифил
Джинджифилът е друг мощен антиоксидант и противовъзпалително средство и е доказано, че има успокояващ ефект при симптомите на настинка. Зеленият и черният чай също са богати на антиоксиданти и помагат за поддържане на имунната система в най -добра форма. За видео урок за това как да направите тази напитка за чай, щракнете тук.
Сервира 2
Съставки:
- 3 чаши филтрирана вода
- 1-1/2 инчово парче пресен джинджифил
- 1 (натрупана) супена лъжица листа от зелен или черен чай
- 1/2 чаша пълномаслено мляко
- 2 супени лъжици мед
- Тире канела
Инструкции:
- Обелете и нарежете джинджифила на тънки кръгчета. Оставете водата да заври, добавете джинджифила и оставете да къкри за 10 минути. Намалете котлона, добавете чаени листа и оставете да втаса за 10 минути.
- Прецедете в блендер. Добавете мляко и мед и разбъркайте добре. Върнете се в тенджерата и загрейте отново на слаб огън. Сервирайте, гарнирани с тире канела.
Рецепта за чай от кайенски мед
Кайенският пипер естествено прави това, което много лекарства за настинка се опитват да направят. Той ефективно разгражда слузта и помага за изчистване на дихателните пътища, като ви дава по -бързо облекчение от симптомите на настинка. Той също така има имуностимулиращи и антимикробни свойства, което го прави чудесна храна за консумация, за да се предотврати дори настинката.
1 порция
Съставки:
- 1 чаша вода
- 1 торбичка черен чай
- 1 чаена лъжичка мед
- Щипкайте лют червен пипер
Инструкции:
- Загрейте водата на котлона и накиснете чая за около четири минути. Извадете торбичката и комбинирайте чая с меда и кайена в чаша.
Рецепта за горещ ябълков сайдер
Наровете, които са през сезона през зимните месеци, са един от най -мощните известни източници на антиоксиданти. Комбинирайте с ябълков сайдер и успокояващи подправки за вкусна напитка, подсилваща имунитета.
4 порции
Съставки:
- 3 чаши ябълков сайдер
- 1 чаша сок от нар
- 3 пръчици канела
- 4 скилидки
Упътвания:
- Загрейте всички съставки в тенджера и оставете да къкри за 10 минути. Извадете карамфила и пръчките канела и сервирайте.
Рецепта Hot Toddy с лайка от девствена портокал
Много хора се кълнат в способността на популярния Hot Toddy да успокоява и облекчава симптомите на настинка. Традиционната версия комбинира уиски с лимон и мед за успокояваща и цитрусова топла напитка. За онези случаи, в които просто не се чувствате като алкохол, или ако правите това, подходящо за деца, опитайте тази рецепта Hot Toddy. Коефициентът на антиоксиданти се увеличава чрез добавяне на пресен чай от портокал и лайка.
Обслужва 1
Съставки:
- 1 супена лъжица мед
- Сок от 1/4 лимон
- 1 оранжев клин
- 2 скилидки
- 1 торбичка чай от лайка
- 1 чаша вода
Инструкции:
- Намажете дъното на чашата с мед и изстискайте сока от лимоновата четвъртинка.
- Заковайте кората на оранжевия клин с карамфила. Загрейте водата на котлона и добавете торбичката чай и оранжевия клин и оставете да втаса за пет минути. Извадете пакетчето чай и портокала и изсипете парата в чашата. Разбъркайте и сервирайте.
Още рецепти за зимни напитки
3 рецепти за Бейлис и кафе
Кремообразно горещ ром с масло
Затоплете нещата с мексикански горещ шоколад
