ЗДРАВИ ИЗБОРИ ЗА ЗАКУСКА
Пропускането на закуска е често срещано явление в днешния забързан, модерен начин на живот. Това обаче може да доведе до умора и евентуални преяждания с храна, защото тялото ви се нуждае от сутрешно хранене, особено след като не яде цяла нощ. Закуската е подходящо наречена „най -важното хранене за деня“, защото не само ви дава горивото, което да ви прекара през деня, но сутрешното хранене също помага да поддържате ума си съсредоточен и нащрек. Така че отделете време за закуска.
Сара Фарел, 19-годишна танцьорка, знае колко забързан може да бъде животът, но прави здравословната закуска основен приоритет. Тя казва: „Обичам да ям пшенични палачинки с банан или пашот, получавам всички хранителни вещества на яйцето без мазнината и маслото от пърженето му.“
Пшеничните палачинки и яйца на Фарел й дават адекватно количество калории, протеини и фибри, които я поддържат пълна и заредена с енергия за сутринта напред. Поддържането на закуската с ниско съдържание на мазнини също е здравословна стратегия.
Ако нямате достатъчно време за обилна закуска, можете да се справите с бар за закуска. Прочетете обаче етикетите и изберете баровете за закуска с по -ниско съдържание на захар и високо съдържание на протеини и фибри.
