Брауни с ниско съдържание на въглехидрати, което е вкусно гъсто-SheKnows

На теория браунито е перфектната храна. Те са шоколадови и се държат добре, лесно се побират в чанта или кутия за обяд и предлагат отлично прибиране. В действителност, сладкишите могат да бъдат трудни за приготвяне и могат да бъдат супер наситени с въглехидрати, когато не сте в настроение за това.

Свързана история. Рифът на Марта Стюарт върху оризовите хрупкави лакомства е пълна надстройка на класиката

Тази рецепта за бърз тиган е супер лесна за приготвяне и ще задоволи всичките ви желания за шоколад без тон въглехидрати. Сега, ако можехме просто да намерим начин сами да си направим сладолед, без да жертваме следобед, животът би бил перфектен.

Повече ▼: Как да си направим кифлички от карфиол за перфектния бургер с ниско съдържание на въглехидрати

Нашето брауни с тиган отнема по -малко от 20 минути за приготвяне и сервира точно две. Или един, ако предпочитате.

Повече ▼: 15 домашни рецепти с ледено кафе, които са фантастични, лесни и достъпни

Брауни с тиган с ниско съдържание на въглехидрати за две рецепти

Хранителни стойности:

Хранителна енергия: 198 kcal; Обща мазнина: 23.81 g; Калории от мазнини: 214; Холестерол: 0 mg; Въглехидрати, с разлика: 9.26 g; Общо диетични фибри: 4,57 g; Протеин: 7,14 g; Натрий: 278 mg

Сервира 2

Съставки:

• 5 супени лъжици бадемово брашно
• 3 супени лъжици какао на прах
• 3 супени лъжици подсладител Swerve или друг гранулиран еритритол
• 1 чаена лъжичка бакпулвер
• 3 супени лъжици вода
• 2 супени лъжици масло от авокадо или разтопено масло
• 1 голямо яйце
• 1/4 чаена лъжичка екстракт от ванилия
• 1 супена лъжица шоколадови парченца без захар (по избор)

Упътвания:

1. Загрейте фурната до 325 градуса F и леко намажете 6-инчов устойчив на фурна тиган (можете да използвате и 6-инчов гювеч).
2. В средна купа разбийте бадемовото брашно, какаото на прах, подсладителя и бакпулвера.
3. Разбъркайте водата, олиото или разтопеното масло, яйцето и ваниловия екстракт, докато се комбинират добре.
4. Изсипете тестото в приготвения тиган и поръсете с шоколадов чипс, ако го използвате.
5. Печете 13 до 16 минути или докато набъбне, но не е напълно втвърдено. Браунито трябва да се клати малко в центъра, когато се разклати.
6. Извадете и покрийте с леко подсладена бита сметана или любимия си сладолед с ниско съдържание на въглехидрати. Сервирайте веднага.

Версия на тази статия е публикувана първоначално през март 2013 г.