Премахнете стреса от планирането на здравословно хранене, като пресъздадете едно от тези лесни, без готвене пилешки рецепти. Направени от едно пиле на грил, тези три рецепти са не само бързи за приготвяне, но и много бюджетни!
Кой каза, че пилето трябва да е скучно? Всяка от тези рецепти е пълна с уникални подправки, здравословни зеленчуци и страхотни сосове, така че семейството ви никога няма да скучае. Плюс това, готвенето без готвене отнема време за приготвяне на храна, като ви дава повече да прекарвате с децата си, съпруга си или да гледате цял живот.
Тайландска салата с пилешки фиде с фъстъчен дресинг
Сервира 2
Съставки:
За салата:
- 8 унции оризови юфки, напълно сварени
- 2/3 чаша сладкиш от броколи
- 1/3 чаша бобови кълнове
- Около 3/4 чаша настъргано пиле на грис
- 1 стрък целина, нарязан
- 1/2 червена чушка, нарязана
За фъстъчения дресинг:
- 1/2 чаша гладко фъстъчено масло
- 2 супени лъжици соев сос с ниско съдържание на натрий
- 1 чаена лъжичка желе от червен пипер
- 1 чаена лъжичка лют червен пипер
- 1/4 чаша топла вода
- Сок от 1 лайм
- Сол и черен пипер
Упътвания:
- За да направите салатата, смесете всички съставки заедно в голяма купа за смесване. Заделени.
- За да приготвите дресинга, добавете фъстъчено масло, соев сос, желе, лют червен пипер, сок от лайм и черен пипер в кухненски робот. Пуснете на ниско, докато сместа започне да се изглажда. Постепенно добавете водата, за да разредите соса.
- Облечете салатата и разбъркайте добре. Сервирайте веднага!
Салата от биволски пилешки тестени изделия
Рецепта, вдъхновена от Момичето, което яде всичко
Обслужва 4
Съставки:
- 8 унции варени юфка (използвахме лакти)
- 1/2 чаша биволски сос
- 1 супена лъжица лимонов сок
- Сол и черен пипер на вкус
- 1/2 чаша нарязана целина
- 1/2 чаша нарязани моркови
- Около 1-1/2 чаши настъргано пиле
- Настъргано сирене моцарела (или синьо сирене)
Упътвания:
- Смесете биволския сос, лимоновия сок и солта и черния пипер заедно с бъркалка, докато се комбинират напълно.
- В голяма купа за смесване смесете пилето, целина, моркови и тестени изделия. Изсипете биволския сос върху сместа и разбъркайте добре, за да покрие. Сервирайте с настъргано сирене и се насладете!
Пилешко салата с къри
Рецептата е адаптирана от Всички вие
Добива около четири 3-инчови обвивки
Съставки:
- 2 парчета питка, разрязани наполовина
- 1/2 чаша обезмаслено обикновено гръцко кисело мляко Chobani
- 2 чаши настъргано пиле на грис
- 2 чаени лъжички къри на прах
- 1 стрък целина, нарязан
- 1/4 чаша червен пипер, нарязан
- Сол и черен пипер на вкус
Упътвания:
- Смесете киселото мляко, пилето, къри на прах, целина, червен пипер и сол и черен пипер заедно, докато се смесят.
- Сложете около 3-4 супени лъжици на всеки плосък хляб и навийте на руло.
Още лесни рецепти за пиле
15-минутни бързи пилешки рецепти
Бързи пилешки сандвичи
Бързи рецепти за пиле на скара
