През последните осем години опитах почти всяка специалност уелнес тенденция.
Ходих на палео за една година. Започнах да пия - след това варя - комбуча. Станах обсебен от здравето на червата и започнах да правя кефир и кисело зеле. Експериментирах с периодично гладуване. Броях макроси. Опитах се да медитирам.
Опитът да бъда възможно най -здрав е полезно занимание, но тази година осъзнах, че има нещо по -тъмно в основата на манията ми за уелнес.
Пиех комбуча, за да подобря здравето на червата, но също така търсех пряк път, който да ми помогне да балансирам работата, майчинството, брака и приятелството. Ако можех да съживя здравето си - и светът на уелнес ми каза, че мога - може би всичко друго в живота ми щеше да се подреди. Ако имах перфектно здраве, може би нямаше да крещя на децата си или да щракам на съпруга си. Може би щях да стана по-уверен в социални ситуации, да загубя тревожността си на ниско ниво или да спра да се сравнявам с другите.
Това е много за искане на ферментирал чай.
Какво ако?
Изпробването на нови уелнес тенденции винаги е било хоби, забавен нов проект и нещо за обсъждане в социалните медии, но тайно се надявах един от тези дни нова съставка или начин на хранене ще ми помогне да намеря отговора, липсващото парче, което би завършило пъзела.
Повече ▼:Най -големите здравни тенденции за 2018 г., според топ лекарите
Въпреки че знаех, че твърденията са твърде добри, за да бъдат истина, си позволих да се хвана на идеята, че куркума в златно мляко може да подобри мозъчната функция, да предпази от сърдечни заболявания и да понижи нивата на кръвната захар. Ще си помисля: „Ами ако? Ами ако това е това? "
Обичам еуфоричния шум от възможностите, същото чувство, което изпитах, когато за първи път чух за значението на чревните бактерии или ползите от периодичното гладуване. Най -добрата част от изпробването на нова уелнес тенденция е да се отправите към далечните ъгли на магазина за здравословни храни в търсене на нови, често непознати съставки, които ги носят у дома и ги поставят внимателно в килера - моят олтар на доброто здраве.
След като пиех златно мляко всяка вечер в продължение на няколко седмици, стигнах до заключението, че сместа беше точно това, за което подозирах: здравословен, вкусен начин да се улесни преди лягане, но не и вълшебна отвара.
Повтарях този цикъл повече пъти, отколкото мога да преброя - до това лято.
Тогава прочетох отличното Ню Йорк Таймс профил на Гуинет Полтроу. Ред в статията ми изскочи, изречение, толкова разкривателно, че го прочетох три пъти и след това го записах, копирайки го внимателно в бележник: „В момента, в който фразата„ да имаш всичко “загуби благосклонност сред жените, уелнесът дойде да вземе парчета. "
Гледах на тялото и здравето си като на проблем, който трябваше да се реши. Правилната диета или добавка или напитка биха се отървали от закръгления ми корем, успокояват страховете ми от остаряването и успокояват тревогата ми. Във всички тези тенденции се корени желанието да се оправя, да се отърва от недостатъците си и да постигна съвършенство.
Този ред за „да имаш всичко“ ме накара да осъзная, че преследвам невъзможното. Вече разбрах, че всичко е мит. Аз съм работеща майка - всеки ден правя избор и жертви и никога не постигам съвършенство и съм се примирила с тази реалност. Когато разбрах, че преследването на най -доброто здраве е същото като опитът да имаш всичко, разбрах, че преследвам невъзможна цел.
Включването в идеята за диета или добавка като решение за физическото и психическото здраве също може да бъде нещо като троянски кон, носещ нездравословни храни или навици в живота ви под прикритието на уелнес. Много пъти съм ставал жертва на тази магическа мисъл. Това е причината всички ние да консумираме SnackWell по време на манията с ниско съдържание на мазнини и това е причината да прекарам няколко месеца, казвайки си пакетирания палео смес от палачинки, която открих в магазина, беше здравословна закуска, въпреки че знаех, че яйцата и спанакът са много по -добър избор от преработения прах, смесен с вода.
Истинското уелнес не идва от пакетирани храни с надпис „палео“, „без глутен“ или „кето“. Тайната на доброто здраве е по -проста и малко скучна.
Истинското уелнес решение
Когато се отдръпнах и погледнах живота си, осъзнах, че вече полагам ежедневната работа, която води до добро здраве. Тренирах редовно 20 години. Съчетавам силови тренировки с високоинтензивни упражнения-ходя на разходки и сърфирам. Правя вечеря - включително салата - поне пет вечери в седмицата. Обикновено спя по седем до осем часа всяка нощ.
Комбуча играе роля за подобряване на здравето ми, но няма нищо общо с подобряването на чернодробната ми функция или предотвратяването на рак (някои от най -странните твърдения за здравословните ползи от комбуча).
Преди няколко години реших да избягвам алкохола от неделя до четвъртък и вместо вино с вечеря, наливам чаша газирана комбуча, приготвяна седмично от съпруга ми, който пое производството няколко преди години.
Трудната истина, с която трябваше да се сблъскам, след като спрях да търся суперхрани, за да оправя проблемите си, е, че от мен зависи да подобря живота си, а истинската промяна ще дойде само чрез упорита, скучна работа.
Повече ▼:Какво представлява „златното мляко“ и има ли ползи за здравето?
Вместо да опитвам нова добавка или диета, наскоро се опитах да се свързвам по -често с приятели, да бъда уязвим и отворен. Опитвам се да оставя телефона си и да се наслаждавам на живота, който имам: двете ми деца, прекрасният ми съпруг и работата, която обичам. Резултатът е, че спя по -добре, чувствам се спокоен и съм по -свързан с хората около мен.
Това не означава, че няма да се вълнувам от най -новата здравословна напитка. Определено ще опитам кафе с гъби - просто ще се опитам да не очаквам да ми помогне да тичам по -бързо или да се чувствам комфортно на коктейли.
