Когато вече сте леко изнервени от студеното време, настинката със сигурност не помага на ситуацията. Дръжте кихането и смъркането настрана тази зима с помощта на тези съвети.
Важно е да запомните, че тъй като обикновената настинка е вирус, няма лечение. Следователно единственият начин да се уверите, че не прекарвате седмици от живота си в кашляне и кихане, е да предотвратите проникването на вируса във вашата система.
Засилете имунната си система
Въпреки че има много лекарства за лечение на настинка след заразяване с вируса, няма много възможности за превенция. Въпреки това, Медицински новини днес разкри, че голям научен преглед, извършен в САЩ, показва, че продуктът COLD-FX има впечатляващи резултати по отношение на превенцията на настинки. Това е естествен продукт на базата на билки, който засилва имунната система на човека и 
помага на организма да се бори с вируси като обикновена настинка и грип. Можете да приемате обикновения COLD-FX всеки ден през зимните месеци за постоянна защита или да приемате COLD-FX Extra при първите признаци на настинка или за прогонване на всяко предстоящо заболяване, когато се почувствате тичам надолу.
Пази се
За много хора кратките, тъмни дни на канадската зима могат да изглеждат по -тежки от нашите светли, летни. И това може да накара много хора да се откажат от обичайните си упражнения и здравословните хранителни навици. Но когато го направите, тялото ви няма необходимите хранителни вещества и енергия, за да се бори с вирусите. Затова не забравяйте да продължите да ядете плодове и зеленчуци през по -студените месеци и да спортувате редовно.
Вземете качествено затворено око
Изследване, представено от Архив по вътрешни болести показва, че има пряка връзка между продължителността и ефективността на съня и устойчивостта на човек към заболяване. Те открили, че тези, които са спали по -малко от седем часа, са били 2.94 пъти по -склонни да развият настинка от тези, които са получили осем или повече часа. Проучването също така показва, че тези, които не спят добре, независимо от броя на часовете, са по -склонни да се разболеят. Така че през зимните месеци, когато много хора около вас изпадат в настинка, от решаващо значение е да дадете на тялото си необходимата почивка. Това означава да изключите всички светлини и да се въздържате да правите нещо твърде стимулиращо, като гледане на телевизия или упражнения, точно преди лягане. Това също означава да се ангажирате да си лягате достатъчно рано, за да получите необходимото количество почивка, преди алармата да се включи на следващата сутрин.
Останете чисти
Както при много други здравословни проблеми, Здраве Канада препоръчва редовното миене на ръцете като средство за превенция. Затова редовно измивайте ръцете си със сапун и топла вода през целия ден. Също така е разумно да се въздържате от споделяне на всичко, което може лесно да предаде микроби, като храни и напитки. Имайте предвид, че симптомите на настинка може да не се проявят до един до три дни след заразяването на човек, така че това, че човек не изглежда болен, не означава, че не носи вирус, който може да проникне във вашия система. Бъдете изключително предпазливи!
Повече за превенцията на болестите
5 мита за грипа
5 начина за предотвратяване на сезонния грип
Как да избегнем хранителни заболявания
