Важно е да се поддържате активни през зимата и влажните пролетни месеци, особено ако живеете там, където времето неизбежно пречи на обичайното ви навън упражнение. Ето три свежи, забавни и страхотни начина да победите тези неблагоприятни климатични условия и да изгорите големи калории. Тези интензивни тренировки на закрито са толкова ефективни, че може да се окажете, че желаете студени или дъждовни дни през цялата година!
P90x
P90X е разтварящ червата фънки начин за получаване на ефективни и ефективни тренировки с минимално оборудване! P90X, поредица от DVD дискове със силни (почти култови) последователи, предоставя планиран план за усъвършенствано обучение включва всичко от йога и кенпо (карате) до силови тренировки и плиометрия с модификации за начинаещи към спортисти. Всяка тренировка увеличава пулса ви, предизвиква мускулната ви сила и издръжливост и ви привежда във форма - бързо! Програмата P90X предоставя и хранителен план с рецепти за стартиране на максимално изгаряне на калории. Това е страхотна програма, когато имате ограничено време или сте между тренировъчните сезони.
Получете повече информация:www. BeachBody.com.Wii Fit Plus
Wii Fit от Nintendo несъмнено е най-бързо продаваната (и отдавна закъсняла) конзолна игра, предназначена да ни помогне да поддържаме технологично обвързаните поколения активни! Новият Wii Fit Plus ще промени начина, по който тренирате, как балансирате и дори как се движите. Разширявайки се върху оригиналния софтуер Wii Fit, Wii Fit Plus е пълен с всяка функция от Wii Fit, но предоставя допълнителни упражнения и инструменти за персонализиране на рутинните ви упражнения. Ако вече имате профил в оригиналния Wii Fit, можете дори да го прехвърлите в Wii Fit Plus. Програмите Wii Fit следят вашия напредък въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ) и ви позволяват да броите други дейности от деня си, за да се приспособите по забавен начин. Най-популярната игра за упражнения съчетава силови тренировки, аеробика, баланс и йога и има нарастващо множество игри, за да създаде ангажимент за цял живот фитнес! Най-добрата част? Можете да се оправите в комфорта на собствената си всекидневна, всеки ден и по всяко време. Получете повече информация:www. WiiFit.com.
Вътрешно колоездене
Избършете праха от старата си 10-степенна скорост и започнете да търгувате-на закрито! Забравете за закупуването на индустриален стационарен мотор (това вие зная в крайна сметка ще се превърне в поставка за дрехи!); купете шосеен или планински велосипед или издърпайте мотора си, който сте съхранили за зимата, и го поставете на обувка за велосипеди. Обувките за велосипеди са малки, преносими устройства, които държат велосипеда ви на място, докато изхвърляте тези калории. В зависимост от целите на тренировката, вие контролирате интензивността и времето с завъртане на копчето. Можете дори да превърнете вашите сесии за колоездене на закрито в мечтани ваканции - просто вземете тренировъчен видеоклип за любимата ви дестинация и отпътувате с велосипед по слънчевите плажове на остров или се състезавате в Tour de Франция. Колоезденето на закрито ви позволява да тренирате със собствен велосипед, симулира истинско шофиране по пътя и ви поддържа във върхова форма, така че фитнесът ви да не пропусне нито един момент. Получете повече информация: http://cycling-review.com.accessories/bicycle-trainer/.
Още съвети за упражнения и тренировки, за да сте във форма!
- Съвети на експерти за фитнес на закрито
- Нови иновативни начини да влезете във форма
- Тренировки, които спестяват време и пари
