Сънят не е само важен — това е ценна стока. Всъщност, според Центрове за контрол и превенция на заболяванията35 % от възрастните са лишени от сън, което означава, че не получават препоръчителните седем часа сън всяка нощ. Знаем, че получаването на достатъчно сън идва с много ползи за здравето, така че колкото повече сън имаме, толкова по -добре, нали?
Не точно. Както се оказа, може да има твърде много добро нещо (в този случай сън). Всъщност, според ново проучване, публикувано в Европейски вестник за здраве, сънят повече от осем часа може да увеличи риска от смърт и/или сърдечно заболяване.
Повече ▼:Сега знаем точно защо екранното време разрушава съня ни
Изследователите анализираха данни от 116 000 души на възраст от 35 до 70 години. Те открили, че тези, които спят повече от препоръчаното количество, са с до 41 процента по -вероятно да изпитат сериозни сърдечно -съдови събития, като инсулт, сърдечна недостатъчност и/или смърт, и този риск се увеличава, когато човек спи.
И дременето през деня също не помага.
Съавтор на изследването, професор Салим Юсуф обясни на Независимият, „[Ако] спите редовно твърде много, кажете повече от девет часа на ден, тогава може да искате да посетите лекар, за да проверите цялостното си здравословно състояние.”
Той добави, че лекарите трябва редовно да поставят под въпрос навиците на съня на пациентите си.
„За лекарите, включително въпроси относно продължителността на съня и дневните сънища в клиничните ви истории пациентите могат да бъдат полезни при идентифицирането на хора с висок риск от проблеми със сърцето и кръвоносните съдове или смърт “, казва Юсуф казах.
Повече ▼: Простото нещо, което можете да направите, за да спите по -добре тази вечер
Въпреки това е важно да се отбележи, че тези констатации са както предварителни, така и наблюдателни, което означава, че причината за тази асоциация остава неизвестна. Нещо повече, прекомерният сън може да бъде симптом на основно заболяване, а не причина.
Така че имайте предвид колко спите. Водете дневник, ако това е полезно. И ако се окажете, че спите повече или по -малко от обикновено, може да е време да поговорите с Вашия лекар за това.
