Въпреки че за мнозина това е радостно време, а за някои дори релаксиращо, празниците могат да бъдат особено стресиращи за тези с болни близки у дома.
Повече от 65 милиона души - около 29 процента от населението на САЩ - прекарват средно 20 часа седмично осигуряване на грижи за хронично болен, инвалид или възрастен член на семейството или приятел, според Националния алианс за Грижи.
Празниците вече могат да бъдат облагащи с данъци благодарение на всички пазарувания, работещи извънредно, за да компенсират колегите, които почиват (и отделете време извън себе си), домакинство и празнуване - добавете към това грижовните отговорности и това, което трябва да е време за наслада, става време за ужас
За да ви помогнат да преживеете този празничен, стресиращ сезон, експертите ни дадоха разумни съвети за справяне с празниците, когато любим човек е болен, така че да се чувстват включени, а вие да останете здрави.
Говорете с тях за това как биха искали да бъдат включени
„Може да е полезно да попитате близките си как биха искали да бъдат включени и след това да се опитате да го уредите, ако е възможно“, казва Джефта Таузиг, клиничен психолог от Ню Йорк, за SheKnows.
Благодарение на технологиите, Tausig добавя, че близките могат дори да бъдат включени дистанционно (т.е. FaceTime или Skype), ако не могат да присъстват физически.
Мелиса Коутс, лицензиран съветник, която има опит в собствените си грижи за болен любим човек, също отбелязва, че все пак трябва да имате предвид, че любимият ви човек може всъщност да не е на почивка празници.
Повече ▼:Защо вината е неочакван аспект на грижите
„Бъдете уважителни за това как се чувстват, но също така посейте семената за провеждане на телефонно обаждане или видео чат, ако са готови за това“, казва тя пред SheKnows.
Посетете ги, ако не са вкъщи
Ако вашият близък е в здравно заведение, общувайте с лечебното заведение за посещения.
„Обикновено е добра идея да се консултирате с каквото и да е заведение на любим човек, за да се запознаете с техните правила/разпоредби относно тези видове комуникации“, казва Таузиг. „Ако това може да бъде уредено, тогава обикновено е добре да се уреди конкретно време, което да работи с всички планирайте така, че да могат да се включат възможно най -много хора и вашият любим човек да има какво да очаква с нетърпение да се."
Включете любимите си ястия или традиции
Ако вашият болен любим човек се присъединява към семейството за споделена трапеза, Таузиг предлага да готвите с мисъл за тях.
„Може да се чувства добре да включите любимите празнични ястия на любим човек или други традиции, които биха могли да имат значение за тях и за вашето семейство и приятели като начин да ги почетете и да ги накарате да присъстват, дори ако те не могат да присъстват лично “, каза тя казва.
Хайди Макбейн, брачен и семеен терапевт, добавя, че вашият болен близък вероятно също не иска да стресирате толкова много.
„Опитайте се да имате предвид, че те най -вероятно искат най -доброто за вас и не искат да бъдат в тежест - така че продължете с обичайните си празнични традиции, но се опитайте да ги включите, когато можете “, казва тя Тя знае.
Поддържайте ниво на „нормалност“
„Един от най -добрите начини да помогнете на болен любим човек да се почувства включен и да облекчи вината, че си позволявате да празнувате празника, е да се опитате да поддържате някакво чувство за„ нормалност “, казва Коутс. „Вашият болен любим човек сега може да е в нова реалност, където е център на много неудобно внимание. Често болестта става фокус, а не личността на любимия човек. "
Следователно Coats съветва, че спазването на редовните празнични дейности може да бъде полезно за всички участващи.
Практикувайте грижа за себе си
„Облекчаването на вината около празнуването също означава да се утвърдите“, казва Коутс. „Имате право да изпитвате собствените си чувства и да се притеснявате за чувствата на любимия човек. Едното не отменя другото. Позволете си да кажете: „Позволено ми е да се грижа за себе си.“ Ще направите услуга и на вас, и на любимия човек.
Повече ▼:Защо болногледачите не трябва да забравят за грижата за себе си
Тъй като Коутс е преживяла празниците с болен любим човек, тя осъзнава, че нейният съвет е по -лесно да се каже, отколкото да се направи. „Препоръчвам много търпение към себе си и близките си по време на празниците, когато нещата вече естествено са по -стресиращи“, добавя тя.
Макбейн препоръчва редица начини да практикувате грижи за себе си по време на празниците. „Ако имате нужда от време и пространство, за да пишете за това как се чувствате, разходете се с член на семейството, за да поговорите за вината си, гледайте празнични филми, за да смажете емоционалната болка за малко и т.н. Дайте си разрешение да правите това, което трябва да направите, за да бъдете най -добрата версия на себе си “, казва тя.
Дръжте нещата удобни
Вашият любим човек е болен, което означава, че ако му е неудобно, може да прекарате повече време в него, вместо да се наслаждавате на времето с него.
„Вземете под внимание всички хранителни, шумови, светлинни или мобилни ограничения, които вашият любим човек има; опитайте се да се уверите, че ситуацията е удобна за тях и че имат план за излизане, ако здравето им се влоши през целия ден “, казва Уитни Хокинс Гудман, психотерапевт и собственик на Центъра за съвместна консултация Тя знае. „Можете да кажете:„ Има ли нещо, което бихте искали да имате по време на нашето тържество? Как можем да ви направим по -удобно? “
Не забравяйте, че всеки празник е просто друг ден
В крайна сметка празниците са време да бъдем заедно. Планирането предварително, делегирането на празнични задължения (като пазаруване на подаръци, готвене, домакинство, почистване и т.н.) и дори привличане на помощ за грижи може да свали известна тежест от раменете ви.
Тъй като може да сте дошли семейство в града или да посетите семейството, потърсете това семейство за помощ - цялото време, прекарано заедно, независимо дали готвите или ядете ястие, е ценно.
„Опитайте се да нямате непосилни очаквания за празниците - напомнете си, че е ден да бъдете заедно и да се наслаждавате на компанията един на друг“, казва Гудман. "Не е нужно да си супергерой."
