Сокът и смесването имат различни ползи за здравето. Ето как да решите кое е точно за вас.
T
Снимка: Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images
t С увеличеното медийно отразяване на сокоизстискването, клиентите се интересуват повече от включването на соковете в диетата си. Един от най -неразбраните въпроси, задавани от клиентите, е разликата между сокове и смутита.
t Ключовата разлика е компонентът от влакна. Сокът отделя сока от влакната и изхвърля несмилаемите фибри. При смесването обаче консумирате целия плод и зеленчук.
Ползите от сока:
-
T
- Повече зеленчуци на порция
- По -бързо усвояване на хранителните вещества, защото тялото ви не се нуждае от усилена работа за усвояването на фибрите
- Внезапен прилив на енергия
- Добавете по -голямо разнообразие от зеленчуци
- Почиства организма от складираните токсини и отпадъци
T
T
T
T
Ползите от смесването:
-
T
- Повече фибри на порция
- Задържа ви по -дълго
- Стабилизира нивата на кръвната захар
T
T
t Като цяло сокът и смесването имат различни ползи за здравето. Въпреки това и двете повишават енергията, настроението, съня, могат да помогнат за защита срещу клетъчно увреждане и могат да помогнат за предпазване от сърдечно -съдови заболявания.
t Важно е да се отбележи, че когато приготвяте сокове и смутита, трябва да избирате органични, когато е възможно. Соковете трябва да се консумират веднага, в противен случай те ще се окислят и ще унищожат сока. Срокът на годност на студено пресованите сокове е по-дълъг поради пастьоризация под високо налягане.
