Какво бихте направили, ако непознат - или дори вашата среща - ви хване за врата и планира да ви навреди? Крещенето възможно най -силно може да наруши хватката и мотивацията на нападателя ви. Но ако не стане, по -добре бъдете готови да се защитите физически.
Авторите на Krav Maga за жени: Вашата най -добра програма за самозащита препоръчваме да овладеете следните ходове за самозащита. Включете ги в редовните си тренировки, така че да станат втора природа.
Какво е Krav Maga?
Според Дарън Левин, черен колан от 6-та степен в Крав Мага и съавтор на Krav Maga за жени, Krav Maga първоначално е разработен в Израел като официална система за самозащита и ръкопашен бой за отбранителните сили на Израел и други звена за сигурност. Напоследък тя се преподава широко на цивилни, правоприлагащи органи и военни части в САЩ
„Krav Maga е безсмислена, безпроблемна система, която е създадена да внуши на учениците си боен дух и агресивно мислене“, обяснява Левин. „Освен това, тъй като много възрастни днес не се интересуват от формалностите на традиционните бойни изкуства, Целите на Krav Maga са просто самозащита и фитнес, така че времето за обучение се изразходва за постигане на тези цели. "
Фитнес предимството на Krav Maga
Въпреки че основната цел на Krav Maga е да преподава техники за самозащита, тя предлага един от най-бързите и най-добрите начини да влезете във форма. „Много актьори, като Аштън Къчър, Дженифър Лопес, Брендън Фрейзър, Кристанна Локен, Люси Лиу, Мишел Райън, Дженифър Гарнър, Шанън Елизабет, Леонардо ди Каприо, Денис Хейсбърт, Брад Пит, Хилари Суонк и много други са търсили обучението по Крав Мага като начин за подобряване на бойната им сила на екрана и също толкова важно, за изграждане на разкъсана, тонизирана и силно изразена физика “, казва Левин. „Тренировките в Krav Maga са уникален подход към силовите тренировки, подобряване на гъвкавостта и издръжливостта и увеличаване на експлозивността.“ Той добавя, че експлозивността е страхотният изравнител, тъй като позволява на по -малките защитници, например жени, да се представят срещу по -големи противници.
Krav Maga има цел
При повечето тренировки правите движенията, за да станете по -здрави и по -силни и да подобрите издръжливостта си. Въпреки това, тренировките на Krav Maga надхвърлят изграждането на вашата физика. „Обучението в Крав Мага е различно от обикновените фитнес тренировки, при които рутинните упражнения стават скучни. Krav Maga има за цел, че сте придобили спасителните умения, които предоставя обучението на Krav Maga. Това е обучение за самозащита от световна класа срещу съвременни атаки, което може да удължи живота ви с години срещу насилник. Това създава увереност за всеки аспект от живота ви! ”
