Нов доклад казва, че повечето американци не получават достатъчно упражнение.
Докато много от нас тренират, може да не получаваме достатъчно физическа активност.
Според държавната статистика около 79% от възрастните не отговарят на упражнение насоки, които препоръчват поне 2½ часа седмично аеробни упражнения с умерена интензивност дейност. Насоките също така предлагат укрепващи мускулите дейности два или повече дни в седмицата.
Умерената аеробна активност включва бързо ходене или един час и 15 минути седмично по -интензивна дейност, като джогинг. Дейностите за укрепване на мускулите включват упражнения с помощта на ленти за съпротива или тежести.
Статистическите данни са публикувани в Седмичен доклад за заболеваемост и смъртностt, списание, публикувано от Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Данните за самоотчитане показват, че само 21% от хората казват, че получават препоръчителното количество физическа активност. Те също така предполагат, че жените, испанците, възрастните хора и възрастните със затлъстяване са по -малко склонни да изпълняват препоръките за физическа активност. И само
един на всеки пет Възрастните американци отговарят на изискванията.„Учудва ме, че предвид всички добре познати ползи от физическата активност, че толкова малко американци избират да бъдат редовно активни. Най -мощното нещо, което можете да направите за здравето си, е да станете активни “, казва Тим Чърч, директор на изследванията за превантивна медицина в Центъра за биомедицински изследвания Pennington в Батън Руж, Луизиана.
С други думи, завържете най -сладките си кецове и се движете.
Свързани теми
Упражнението увеличава паметта на мозъка
Здравословно хранене срещу упражнение
Упражнения с пяна ролка
