Кога се чувствате най -могъщи? Това ли е, когато ръководите проект? Когато получите признание за добре свършена работа? Може би се чувствате най -могъщи, когато сте у дома, когато сте с децата си или правите нещо, което обичате.
Бях в групов фитнес клас, наречен Total Conditioning Extreme миналата събота сутринта. Форматът на класа е кардио загряване от 10 минути и след това редуващи се комбинации от високоинтензивни кардио и силови тренировки. Това определено е предизвикателство и невероятна тренировка за цялото тяло за 60 минути.
Бяхме около 20 минути в час и енергията в студиото се изпомпваше. Инструкторът и 60 -те участници, включително и аз, бяха в момента и усещаха ендорфина високо. Инструкторът каза: „Не се ли чувстваш чудесно? Сякаш бихте могли да завладеете света? Всичко друго, което трябва да предприемете днес, ще изглежда като нищо в сравнение с тази трудна тренировка! ”
Беше права: Точно така се чувствах.
Това ме накара да се замисля колко силно се чувствам по време и след тренировките си. Осъзнах, че тогава се чувствам най -могъщ, сякаш мога да направя всичко, което си помисля и нищо няма да ме спре да постигна целите си. Започнах отново да вдигам тежести преди около година и това оказа голямо влияние върху физическата ми сила, издръжливост и увереност.
Упражненията също ми дават умствена яснота. Помага ми да обмисля нови идеи, да обмисля ситуации в живота си и да намеря решения на проблемите.
Аз съм в съвсем различно мислене след тренировка. Ако съм стресиран от работен проект, стресът и притеснението изчезват, докато свърша работата. Ако съм потънал в нещо, съм в по -добро настроение след тренировката. Упражнение е моята терапия и ежедневна корекция на отношението. Когато излизам от фитнеса, се чувствам най -мощният.
