Сред ежедневната суматоха е трудно да се намери време да се отпуснете, да се отпуснете и да се насладите на това да сте сами. Независимо дали сте необвързани или женени, задълженията към всички останали, освен към вас, извличат най -доброто от вашето внимание и време. Самото време обаче е по -важно, отколкото си мислите. По-долу са представени различни форми, които „времето за мен“ може да приеме, както и многото ползи за вашето здраве и благополучие, които само времето носи.
Време е да се освободите от стреса
Чувството на безпокойство или натиск увеличава нивата на стрес, което никога не е добро за вашето здраве. Отделянето на това време за дишане и успокоение, независимо дали става дума за медитация или релаксация с книга, ви позволява да придобиете нова гледна точка за всякакви ситуации, които ви тежат. Даването на време за почивка намалява нивата на стрес и ви дава възможност да разгледате нови и ефективни начини да намерите решение на проблем, независимо дали става въпрос за работа или семеен проблем. Превръщането на времето като част от вашата рутина ще ви позволи да се научите как спокойно и ефективно да се справяте с напрегнати ситуации.
Време е за преоценка на целите и приоритетите
Винаги ли сте искали да направите нещо за себе си, като например да напишете книга или да посетите фитнес, за да влезете във форма? Прекарването на известно време сам ви позволява да оцените графика и приоритетите си и да помислите върху това, на което сте обръщали внимание и време. Ако има нещо, което винаги сте искали да направите, тогава определянето на това време да бъдете сами за това ще пренасочи приоритетите ви и ще ви позволи отново да направите личните си цели един от най-важните си приоритети.
Време е за вземане на независими решения
Когато имате време за себе си, можете да обмислите решенията си, без други да влияят на вашите действия. Отделянето на време за саморефлексия ви дава възможност да се чувствате по-независими, да се доверявате на инстинктите си и да контролирате повече живота си.
Време е да запалим отново жаждата за живот
Понякога, когато сте толкова заети с рутината си, в крайна сметка имате чувството, че просто преминавате през движенията и всъщност не приемате или не се наслаждавате на това, което правите. Това обикновено предизвиква онова „бла“ или апатично чувство и скука от живота. За да получите отново тази искра за цял живот, прекарайте известно време сам, за да помислите за нови проекти или преживявания, които бихте искали да излезете от рутината на ежедневието от време на време. Независимо дали става дума за час по изкуство или йога, посещение на фитнес или закупуване на билети за събитие, което винаги сте искали присъствайте, като се почерпите с ново преживяване, ще ви промени промяна в темпото и ще предотврати скуката с ежедневието ви дейности.
Каквото и да решите да направите с времето си „аз“, да поддържате семейството или партньора си щастливи, започва с това, че сте доволни от себе си. Поради тази причина отделянето на време да останете сами и да правите неща, които искате да правите, изобщо не е егоистично, а е напълно обратното!
Още съвети за здраве и уелнес
Баланс на ума и тялото
Йога: Факти и измислици
Изкуството на медитацията
