Много соул певици са нарисували „блуса“ като дълбока тъга без прибягване или лечение - вид екзистенциална изтръпване, което прави прекарването на деня физически обременяващо, ако не и болезнено. Въпреки че тези барове на пътната къща може да говорят за чувство, което много от нас познават добре, има значителни разлики между тъгата или „блуса“ и клиничното депресия.
| Повече ▼: Говоренето за депресията е добро - Инвестирането в психичното здраве е по -добро
За Емили Грифин, а душевно здраве терапевт в Clarity Through Counseling в Germantown, Мериленд, основното разграничение между пристъп на тъга и вида на депресия, която изисква диагностика и лечение, е, че депресията може сериозно да увреди страдащия, „социално, професионално или образователно. "
Въпреки че депресията често е стереотипна като продължително чувство на скръб, депресията обхваща безброй трудни чувства и симптоми - като гняв, скръб, срам, самота, желание за изолиране и изолиране, нерешителност и неспособност да концентрат. Грифин добавя, че депресията може да бъде толкова катастрофална, защото „симптомите на човек засягат една или повече от тези области от живота им до степента, до която не могат да се запазят работа, създаване на приятели, избор на здрави приятели или представяне на подходящо за развитието образователно ниво. " Откровено казано, губите всякакво чувство не само за радост, но и за цел в себе си живот. Помислете за това така: Тъгата е като да седиш на дъното на студен кладенец, но депресията е като да се изгубиш в тъмна, влажна пещера.
| Повече ▼: Никога не мога да изляза от лекарствата за депресия, и това е добре
И все пак тъгата не е за кихане. Според д -р Лиша М. Елис-Кокс, сертифициран от борда детски, юношески и възрастен психиатър и медицински директор на Western Mental Health Center Inc., „Тъгата е често срещано и често очаквано емоционално отговор, който почти всички са почувствали или ще почувстват, когато са изправени пред трудни или негативни обстоятелства като разпадане на връзка или брак, диагноза рак, смърт на близък едно, [а] тежка злополука или загуба на работа. " Тъгата често е временна или може да продължи, но не пречи на способността на индивида да функционира и да се движи напред в живота си, добавя тя. Ако обаче чувствата ви продължат след две седмици, Елис-Кокс препоръчва да се свържете с медицински специалист.
Въпреки че тъгата не се счита за толкова сериозна, колкото депресията, тя все още може да има силни последици за вашето здраве. Пати Сабла, лицензиран клиничен социален работник с частна практика в Мауи, настоява, че тъгата може да принуди хората да вземат нездравословни решения, като например да не спят или да преяждат. Sabla препоръчва хората, които откриват, че светът им е боядисан в синьо, да се свържат отново с приятели и други положителни влияния (като любими хобита, книги, филми и телевизия показва). " Хората с депресия обаче „може да се нуждаят от лекарства (обикновено SSRIs или селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин, като Prozac) и психотерапия за справяне с състояние. Терапевтични техники като когнитивно -поведенческа терапия могат да бъдат много полезни за някой с депресия, добавя тя.
| Повече ▼: По -вероятно е депресията да причини сърдечен арест, отколкото високото кръвно налягане
Ако подозирате, че може да страдате от депресия (или чувствате тъгата си твърде трудна за овладяване), моля, потърсете медицинска помощ. Можете да се свържете с вашия лекар за първична помощ или да се свържете с a гореща линия за хората в криза.
