Ако сте като мен, винаги търсите нови фитнес процедури, които да изпробвате, защото, нека си признаем, същата стара тренировка става скучна след известно време, както за вас, така и за вашите мускули. С наближаването на 2012 г. е време да вземем новогодишна резолюция, а що се отнася до фитнеса, няма нищо по -добро от метода на бара, който да приведе тялото ви във форма. Прочетете, за да разберете защо тази тренировка е нещо, което трябва да опитате - независимо от вашата възраст, форма или ниво на фитнес.
Нищо не стартира Нова година като чисто ново изваяно тяло, така че ако искате едно свое, ще трябва да работите за него-но това не е лошо! В момента не мога да се наситя на Бар метода, който ще ви накара да се закачите само след една тренировка. С малко повече от 60 студиа в САЩ и Канада, Bar Method приема фитнес, както го познаваме чрез щурм по начин, който вероятно никога не сте опитвали досега.
Уебсайтът на Bar Method казва всичко. Тренировката създава „уникално постно, стегнато, изваяно тяло, като комбинира принципите на изометрия за оформяне на мускулите, удължаващата тялото практика на танцуване, наука за физическа терапия и интензивното темпо на интервални тренировки във мощен формат на упражнения, който бързо и безопасно преформира и удължава мускулите. Най-доброто част? Магията се случва бързо.
Настигнахме Джина Уилямс и Мелиса Рамзи, собственици на Методът на бара в Бернардсвил, Ню Джърси, за да говорим за твърди като рок кореми, повдигнати седалки и по-тънко цялостно телосложение.
Тя знае: Какво ви вдъхнови да се включите в метода Bar?
Джина и аз сме страстни да тренираме през целия си живот. Преди шест години започнахме да посещаваме упражнения, базирани на философията на Lotte Berk. Започнахме ежедневно обучение за цяла година; през януари 2009 г. студиото беше открито и веднага започнахме да преподаваме. Енергията на студиото беше невероятна! Мисълта да се помогне на жените да станат по -силни и уверени беше толкова приятна. Никога не сме виждали метод на упражнения, така целенасочен, толкова безопасен и толкова ефективен при преоформяне на тела. Знаехме почти веднага, че искаме да разпространим метода в други общности наблизо.
Тя знае: Какво отличава Bar Method от другите „barre“ тренировки?
Методът на бара се различава от другите „баре“ процедури, защото нашият е изключително ефективен и много безопасен за тялото. Всяко упражнение е разработено от физиотерапевти, така че е изключително целенасочено и е такова, което дава резултати по безопасен начин. Укрепващите упражнения са интензивни и разтягането, което следва, създава дълго, стройно, тънко и стегнато тяло.
Тя знае: Кажете ни защо тази тренировка не е прищявка и какво я предпазва от остаряване.
Методът на лентата съществува повече от 10 години. Методът на Lotte Berk, от който е извлечен, съществува повече от 30 години. Това е метод, който с времето става все по -добър и по -добър.
Тя знае: Могат ли хората с наранявания или тези, които не са във форма, да използват метода на лентата?
Да, абсолютно. Имаме модификации за всяко упражнение за хора с различни наранявания. Тези модификации отново са разработени от физиотерапевти, така че всяка е изключително безопасна и ефективна при извайване, укрепване и разтягане на всяка мускулна група. Всички нива на фитнес са добре дошли.
Тя знае: Какъв е един съвет, който бихте дали на някой, който иска да започне да прави тренировки по Бар метод? Може би някой, който е твърде уплашен да слезе от дивана и да опита.
Bar Method е програма за упражнения, която може да бъде адаптирана за много хора. Това е метод, който се надгражда върху себе си и с който можете да растете, когато станете по -опитни. Вземете всеки клас по една стъпка. Бъдете търпеливи и не след дълго ще имате дълги, слаби бедра, здрави коремчета и повдигната седалка. Ще откриете мускули, за които никога не сте знаели, че сте имали преди!
Тя знае: Кажете ми в изречение или две защо методът на лентата дава резултати.
Бар методът е революционна тренировка, която бързо и безопасно прекроява цялото ви тяло. Той интегрира изгарящия мазнините формат на интервални тренировки и предефинира мускулите ви, като помага за създаването на дълги, стройни тела. Този едночасов клас укрепва основните мускули, подобрява гъвкавостта и стойката и ви оставя да копнеете за повече.
Класове с бар метод и DVD дискове
Не сте близо до едно от студията Bar Method? Опитайте един от техните тренировъчни DVD дискове вместо. При около 20 долара те няма да разбият банката и скоро ще станат вашата тренировка за 2012 г.
Ако се интересувате колко струва тренировката, няма да ви заблуждаваме. На някои пазари месечното неограничено членство струва над 200 долара. Заслужава ли си методът на лентата въпреки голямата цена? Нека вашите новоизваяни мускули отговорят на това.
Гледайте: DVD с упражнения с метода на лентата
В DVD The Bar Method Exercise DVD основателят на Bar Method Бър Леонард демонстрира различни висококалорични упражнения за извайване на тялото. Вижте тези примерни клипове по -долу!
Повече фитнес тенденции
5 Фитнес тенденции за 2011 г.
Тенденции във фитнеса за 2011 г.
Тенденции за фитнес за цялото тяло за Нова година
