Наскоро стартирахме Jac and Lex, блог за здравословна храна и упражнения, в който споделяме нашето мнение за здравословни рецепти, забавни тренировки и съвети за нашия подход към здравословния живот. Ние измислихме лозунга „изглежда добре, има добър вкус, чувства се добре“, за да обобщим опита си да направим храна, която изглежда и има добър вкус и от своя страна ви кара да се чувствате добре.
T
T
T „Изглежда и се чувства добре“ може да се приложи и към това, което се надяваме да постигнем чрез различни тренировки и фитнес дейности. Докато нашият блог е посветен на цялостното здраве и го приемаме много сериозно, ние все още сме хора. Консумираме умерено захар, пием маргарити в слънчеви дни и ядем тестени изделия, когато сме вкъщи със семейството (защото нашият италиански татко отказва да не го готви... и е вкусно). Винаги можем да оценим добър смях на себе си. С изобилието от тренировъчни процедури на една ръка разстояние във всички акаунти в социалните медии, ние постоянно намираме нови фитнес тенденции, които искаме да изпробваме. Лекс намира луда позиция в йога, която прилича на усукана геврека, а Джак намира кикбокс рутина, която прилича на музикален видеоклип на Бионсе. И затова абсолютно обичаме да работим заедно.
T 
T
TЕто нашите 5 любими причини за сестрински тренировки:
1. Чувстваме се достатъчно комфортно, за да се бутаме, когато сме отпуснати
t Всички сестри се състезават, независимо дали умишлено или не; има някои неща, които просто трябва да докажем, че сме по -добри. Нещо подобно на „Ако не дойдеш, ще бъда в по -добра форма от теб!“ ще я накара да скочи (буквално) в нейния спандекс за нула време. Ние използваме състезателната техника, за да сме сигурни, че сме предизвикателни и се мотивираме взаимно през зимата, особено когато отпускането на тренировките започне да се развива и наддаването на тегло започва да ви пълзи.
2. Убийте две птици с един джогинг
t Тренировка с ниска интензивност, като бавно бягане или бърза разходка, е чудесно време за чат и наваксване. Използваме това време, за да планираме сватбата й, да планираме сватбата си и/или да планираме сватбата си! Джак предпочита бърза разходка, а Лекс предпочита бавно бягане, затова обикновено се опитваме да се срещнем по средата, като правим интервали между двете.
3. Можем да правим тези готини пози за разтягане
t Знаете ли, тези, за които имате нужда от двама души, но не бихте посмяли да помолите непознат на пътеката за бягане или във фитнеса да опита с вас. Например разтягането, при което един човек лежи на земята, а другият бута един от краката ви към главата, винаги ни е изглеждало донякъде сексуално. Може да сме леко незрели в този смисъл, но да го правиш със сестра ти е много по -малко неудобно, отколкото със случаен (наистина горещ) треньор във фитнеса.
4. „Да бягаме по залез по водата!“
t Имаме личен фотограф за тази страхотна снимка за тренировка (която предварително планирахме да публикуваме в Insta) в новата ни екипировка Lululemon! И тъй като неволно ще се съгласим на толкова повторни повторения, колкото всеки от нас поиска (знаейки, че тя ще се нуждае от вас да направите същото след това), ние улавяме най -добре момент и трябва да работя (да) за това.
5. Научаваме нови тренировки
t Тъй като винаги трябва да правим това, което прави сестра ни, можем да споделим нови тренировъчни процедури, които един от нас е изпробвал и на които им е било приятно, и да се научим един друг как да ги правим. „Бях на #селтинг и дупето ми изглежда страхотно тези дни!“ Когато тя пита „какво се продава?“ можем да я обвиним, че е толкова изостанала в социалните медии и след това хубаво й покажете как да изпълни магарешки ритник, който беше използван за създаването на известната плячка на Джен Селтър от Instagram.
T
t Хуморът настрана, ние сме достатъчно удобни един с друг, за да изпробваме най -неудобно изглеждащите движения, да разговаряме и/или да спорим, докато ги правим, и да се смеем помежду си, ако се провалим и/или паднем. Тренировките за най -добри приятели потенциално биха могли да имат същите ползи, но тя трябва да бъде вашият абсолютен най -добър приятел. Ние се мотивираме взаимно да опитваме нови неща, като същевременно премахваме несигурността да правим нещо нередно и след опит и грешка на нови ходове и можем да внесем успешните в нашата индивидуална тренировка режими. Затова вземете сестра си или най -добрия си приятел, започнете да експериментирате и се забавлявайте, докато го правите. Чухме също, че смехът изгаря калории, така че има една последна полза!
T 
