Изгаряйте мазнините, побеждавайте подуването, балансирайте кръвната захар и увеличавайте инсулиновата чувствителност с тези пет подправки.
T
Куркума (чушка)
T
Снимка кредит: pixeldepth/iStock/360/Getty Images
t Куркумата си струва рекламата. Тази ярко жълта подправка се използва в къри, наред с други неща. Куркумата съдържа лечебни свойства, наречени куркуминоиди, най -важният от които е куркуминът. Куркуминът е най -доброто „анти”. Доказано е, че проявява антиоксидантно, противовъзпалително, антивирусно, антибактериално, противогъбично и противораково действие. И това може да бъде от полза и за талията ви. Куркуминът помага за активиране на чернодробните гени, които помагат да се контролират нивата на глюкозата и може да подобри способността на панкреаса да произвежда инсулин. Това балансира кръвната захар, като забавя метаболизма на въглехидратите след хранене. Добавете куркума към следващото си ястие с пиле, поръсете я върху печени зеленчуци или добавете щипка към горещата си вода с лимон.
T
Цейлонска канела (сладка)
T
Снимка: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
T Цейлон канелата е популярна в диабетичната общност поради способността си да помага за повишаване на инсулиновата чувствителност. Канелата е мощен антиоксидант, антибактериален и също източник на манган. Но преди да заредите сутрешното си кафе, ежедневно смути или мароканско пилешко ястие, уверете се, че го използвате Цейлон. В сравнение с Касия канела (вида, който най -често се среща в магазина за хранителни стоки в квартала), Цейлон канелата е не само по -ефективна в баланса на кръвната захар, но също така е по -ниска в кумарина, свойство, за което е известно, че причинява прекомерно увреждане на черния дроб.
T
Кайен пипер (пикантен)
T 
Снимка: Zoonar/O.Kovach/Zoonar/360/Getty Images
t „кльощавата подправка“, ако някога е имало такова нещо. Кайенският пипер съдържа капсаицин, който има термогенни свойства, които увеличават притока на кръв, засилват метаболизма и намаляват глада. Още по -интересно е, че стимулира храносмилането чрез повишено производство на слюнка, ензими и стомашен сок, заедно с производството на перисталтика. Не само правилното храносмилане ще се бори с подуването, но добавянето на подправката в храната ви ще ви помогне да се почувствате по -скоро сити и да ядете по -малко.
T
Хималайска розова сол (солена)
T 
Снимка кредит: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
t Изхвърлете трапезната си сол за хималайска розова сол. Хималайската розова сол е пълна с над 84 микроелемента и елементи, за разлика от трапезната сол, която е 97,5 процента натриев хлорид. Излишъкът от натрий увеличава риска от хипертония, остеопороза и бъбречни заболявания, докато разнообразието от елементи в Хималаите розовата сол създава електролитен баланс в тялото ви, укрепва костите, понижава кръвното налягане и подобрява циркулация. Той също така помага да се защити деликатния баланс на минерали в клетките ви, да се избегне излишното задържане на вода и преждевременното стареене. Преработените храни са заредени с натрий, затова ограничете приема на преработена храна и когато готвите у дома, използвайте розовите неща.
T
Кимион (земен)
T 
Снимка: itayuri/iStock/360/Getty Images
t Богат източник на желязо, кимионът може да подобри способността на тялото ви да изгаря мазнините. В същото време етеричните му масла подобряват храносмилателния процес, като стимулират ензимите и облекчават газовете. Тъй като желязото прави кръвта богата на хемоглобин, кимионът може да помогне за производството на здрави червени кръвни клетки, които транспортират кислород в тялото ви. Малко върви далеч. Само една чаена лъжичка осигурява 4 милиграма желязо, или 22 процента от дневната стойност. Създайте земно втриване за свинско с малко кимион и хималайска розова сол.
