От ранна възраст жените са обусловени да вярват, че не само тънките тела са по -привлекателни отколкото дебелите тела, но това, че сте слаби, е ясен показател, че човек е здрав и в отлично състояние форма. Няма да ви отегчавам с подробностите за автоимунното състояние, което ме остави твърде кльощава и определено не е във форма (или младите жени, които се втурнаха в кабината ми, за да попитат за несъществуващия ми режим на тренировка) - но митът, че слабият винаги е здрав и дебелият винаги е нездравословен, има трябва да тръгвам.
„Човек може абсолютно да е слаб, но без форма“, казва Джинджър Хултин, регистриран диетолог от Сиатъл, диетолог и Аривейл разказва треньорът Тя знае. „Те могат да имат лоши лабораторни стойности в кръвта като повишени маркери на възпаление, висок холестерол или извън обхвата хранителни вещества като витамин D или незаменими мастни киселини и са изложени на риск от сърдечно -съдови [заболявания] или диабет."
Обратно, Хълтин казва, че не е необичайно човек с по -висок индекс на телесна маса да има отлични лабораторни резултати, добри физически фитнес и намален риск от хронични заболявания.
Повече ▼: Експертите казват, че наистина можете да бъдете „дебели и здрави“ - ето как
Д -р М. Даниела Торчия разказва Тя знае многобройни проучвания показват, че хората от всички възрасти са подобрили костната плътност, ако поддържат здравословно състояние тегло-повдигане.
„След като престанат да използват малко тежести, костната маса също намалява“, обяснява тя. "Ако някой е слаб, това не означава, че има здрави кости или нормален холестерол или мазнини в кръвта." Торчия отбелязва, че има наблюдавани са много средно тежки и слаби пациенти, които имат по-високи нива на холестерол или триглицериди, отколкото пациентите, които са били разглеждани наднормено тегло.
Д -р Шон Маккафри от Здравна клиника Маккафри казва, че твърде често гледаме на здравето от външна гледна точка, че слабото тяло автоматично е здраво. „Но както често виждаме, много спортисти и привидно годни хора имат например инфаркти и инсулти“, казва Маккафри Тя знае.
Повече ▼:Да бъдеш годен срещу. Да бъдеш обсебен
Маккафри подчертава опасността от преценка за здравето и годността на човек, просто като ги погледне. „Тънък човек все още може да има хронично възпаление в тялото, което не е свързано с теглото, като бактериални инфекции, имунни системни проблеми или токсини в резултат на тютюнопушенето. " Ако излишното тегло на човек е чисто от мазнини, а не от мускули, това не е здравословно - но Маккафри подчертава важното, че по -тежкият човек все още може да бъде по -здрав от слабия, ако единственият му здравословен проблем е излишъкът тегло от мазнини.
Марта Черна гора, експерт по хранене и начин на живот при фертилитет в IVFMD, разказва Тя знае че митът за тънкостта, равна на здравето, може да бъде вреден за хората, търсещи медицинска помощ. „За съжаление, ние продължаваме да измерваме хората по отношение на начина, по който изглеждат, а понякога и по отношение на здравеопазването управление, това може да доведе до прекаляване или да не се отнася с човека така, както би трябвало да се отнася с него “, казва тя обяснява.
Повече ▼: 5 красиви неща, които ни прегръщат за приемането на тялото и любовта към себе си
Черна гора казва, че ако пациентът е слаб, здравните специалисти често са по -малко склонни да го тестват сърдечно -съдови състояния или проверете дали са изложени на риск от диабет и стомашно -чревен тракт въпроси. В резултат на това пациентите често не получават необходимата здравна оценка, която са търсили.
„Междувременно пациентът с наднормено тегло вече усеща нашите пристрастия, когато приемаме, че може би вече имат повишени липиди и нарушена глюкоза, когато може и да не го направят“, казва Черна гора. „И можем да се окажем разочароващи и дори да прекаляваме с пациентите, които вече се борят с управлението на теглото си.“
Хултин подчертава значението на здравословния начин на живот и нейните съвети се отнасят за хора с всякакви форми и размери. Яденето на балансирано хранене, ежедневни упражнения, достатъчно сън и справяне със стреса „могат да оптимизират кръвните маркери и да доведат до по -здрав човек като цяло“, казва тя. „Тези подобрения в начина на живот могат да бъдат от полза за човек от всякакъв размер.
