Знам, че може да дишате с голямо облекчение, че новата година най -накрая започна. Можем да се сбогуваме с прекалено богатите храни, допълнителните чаши вино, лекия график за тренировки, пълната липса на рутина и постоянното източване на банковата сметка.
T
t Въпреки всички прекалено снизходителни дейности, има нещо вълшебно в празниците, което бихме могли да обмислим да пренесем в новата година. Докато изпращах синовете си близнаци обратно в колежа и махнах сбогом на дъщерите си, докато се качваха в автобуса, като ги откарваха на училище, почувствах горчиво сладко изтръпване в славната тишина в моя дом.
t Истината е, че празниците са място за поемане на дъх, за размисъл и наслада на важното. Не, не мисля, че трябва да вдишвате богата на натрий шунка веднъж седмично или да си почивате всеки четвъртък, за да лежите в пижамата си (последната идея всъщност звучи доста добре!).
t Има няколко здравословни празнични дейности, които може да не искаме да пренесем в последните моменти на всяка година. Ето седем начина да внесете най -доброто от празниците в 2015 г.
1. Погледнете към бъдещето
t Празниците са смесица от носталгия в края на годината и първа в годината вълнение. За разлика от мъглата и комфорта през летните месеци, с възглавницата от стотици дни, за да постигнем нашите цели преди края на годината, ние осъзнаваме мимолетните секунди, неизбежния поход към... е, получаване по -възрастни. Преглеждаме нашите предизвикателства и триумфи и гледаме на бъдещето като на красива книга, която ще бъде написана.
t Поддържайте чувството за привилегия и отговорност, докато вървите напред в живота си. Не отлагайте, защото имате достатъчно време. Вградете моменти от „Нова година“ в календара си, дни, в които създавате пространство, за да мислите за напредъка си и да празнувате шанса да започнете отначало.
2. Давайте умишлено и обмислено на тези, които обичате
t Истинското сърце на празничните подаръци е вкусно. Помолете децата (а понякога и възрастните) да създадат списъци за Дядо Коледа. На лов за перфектния шал или този неуловим комплект Lego. Подаръкът под дървото, който служи като напомняне за някой, когото обичате. Дразните някого с това колко много ще харесат подаръка ви и гледайте с радост как отварят подаръка ви с вълнение. За този момент каква привилегия е да бъдеш даряващият.
T 
t Продължете традицията да давате! Не, не е нужно да се задължавате, но защо не внимавате за малки подаръци, които можете да дадете на приятелите и семейството си? Грабнете случайни моменти, за да изпратите картичка на стар приятел. Насладете се на процеса на даване. Не е само за празниците.
T
3. Освободете се от времето и пространството
t В дните между Коледа и Нова година загубих представа за времето и дори за датата. Празниците правят това за всички нас, като крадат рутините ни и ги заменят с размяна на бисквитки, партита и филмови маратони. В този момент осъзнах какво е удоволствие да се освободиш от където и кога за миг и просто се насладете Какво. Не трябваше да ходя никъде; празниците подравниха всичко в ценното сега.
t От време на време отделяйте време от рутината, може би в средата на седмицата, за да се оттеглите в „ваканционното време и пространствения балон“. Поканете приятелите и семейството си да се присъединят. Организирайте потапяне, гледайте марафон на Netflix, останете в пижамата си и просто се забавлявайте. Не забравяйте, че това не е загуба на време, това е упражнение за любов към себе си и подмладяване.
4. Помислете за тези, които имат по -малко късмет
t Празниците са време на поразителен контраст между изобилието и недостига. Докато се суетете, планирате за компанията на приятели и семейство, става очевидно, че не ви липсва много. Сгушено със семейството ви, уютно и безопасно, сърцето ви се отваря за тези, които нямат това, което имате вие. Даваш малко повече. Дарявате това, което имате. Купувате торби с хранителни стоки, дарявате допълнителен долар или приемате семейство.
t Тези, които се нуждаят, не изчезват с празниците. Защо не се свържете с това чувство на благодарност и изобилие веднъж месечно? Изберете организация, която да подкрепите, или филантропска дейност веднъж месечно. Посетете килера, направете ястия за сърцето, съберете пари за организация от вашите колеги или пуснете 5K за вода в страните от глад. Винаги ще има нужда от хора с желание и отворени сърца.
5. Подхранвайте духовното си Аз
t Без значение каква е вашата духовна ориентация, празниците са духовно събитие. В отвъден свят е да мислиш за другите, да правиш равносметка за себе си, да мислиш отвъд ежедневието на живота си. За няколко мига между празничните партита и опаковането подаръци, вие се фокусирате върху божественото, любовта към себе си, любовта към света и целта на живота. Вие задавате въпросите, които могат да бъдат изпратени само до голямата и обширна празнота. Здравословно е да мислим за неща, които са по -големи от нас.
t Създавайте духовни моменти за себе си. Разходете се сред природата и почувствайте красотата на синия купол, който покрива всички нас. Вижте бъдещето в звездите. Представете си всички хора, които гледат Луната, казват молитва или положителна мисъл и я изпращат във Вселената.
6. Позволете на ритуала да издигне ежедневието ви
t Децата ми са влюбени в нашите ритуали по празниците. Те обичат сложните настройки на масата в трапезарията, обмена на подаръци с нашите приятели, специалната тематична украса, която им подаряваме всяка година, и процеса на преобразуване на къщата. Дори през смеха и закачките има усещане за мир и красота, докато се движим заедно през друг крайъгълен камък. В основата му има благоговение и внимателност. Добри неща са.
t Вградете ритуал в живота си. Отделете един ден в седмицата и водете дневник за благодарност. Създайте процес, предназначен да ви напомни за тези, които обичате, може би свещ за запалване или любими снимки. Кажете молитва, докато ходите на ежедневната си разходка.
7. Насладете се на времето с тези, които обичате
t Имам признание: малко съм работохолик. Понякога съм толкова въвлечен в писането, говоренето и помагането, че забравям за хората, които жадуват за вниманието ми. Толкова съм благодарен всяка година, когато клиентите престанат да се обаждат и съм принуден да се съсредоточа върху прекрасните хора, на които мога да се обадя на семейството си. Празниците са свещено пространство за хората, които обичате, и хората, които сте обичали. Ще ценя шепата дни, в които имахме привилегията да ядем заедно, да се смеем заедно, да плачем заедно (да, понякога да плачем) и да дишаме един и същи въздух. Винаги е добър ден да бъдете заедно, нали?
t Определете няколко дни семейството и приятелите ви да бъдат заедно с намерението просто да им се насладите. Оставете кашата да седи на земята и оставете времето да тече. Просто се съсредоточете върху лицата и насладата, която изпитвате. Това е смисълът на живота.
