На всичкото отгоре много жени, които са преминали химиотерапия след а рак на гърдата диагнозата може да се окаже, че наддават на тегло. Средно жена ще спечели от 10 до 12 паунда и може да се наложи да спортувате Повече ▼ отколкото тя (преди диагнозата), за да поддържа здравословно тегло.
Лекарите са установили, че съществуват различни фактори за добавените килограми, включително по -бавен метаболизъм в резултат на химиотерапия. Но независимо от причините, поради които някои жени наддават на тегло, въпросът остава: Качване на тегло и бездействието са вредни както за жените, които се борят, така и за възстановяването им от рак на гърдата.
| Повече ▼: Обещаващата нова ваксина може да използва вашите собствени клетки за борба с рака на гърдата
А сега, ново изследвания се фокусира върху точната роля на физическата активност и поддържането на здравословно тегло за намаляване на риска от рецидив на рак и смърт.
„От всички фактори на начина на живот, физическата активност има най -силен ефект върху резултатите от рака на гърдата“ пише д -р Елън Уорнър, Център за здравни науки Sunnybrook, Торонто, Онтарио, със съавтор Джулия Хамер. "Наддаването на тегло с повече от 10% телесно тегло след диагностициране на рак на гърдата увеличава смъртността от рак на гърдата и смъртността от всички причини."
Така че защо да спортувате? Е, авторите на прегледа установиха, че може да намали рецидива на рак на гърдата с 40 %. И като допълнителен бонус, упражнението има също е показано на помагат при депресия, умора, лимфедем (подуване на ръката, причинено от отстраняване на лимфните възли) и стрес, който може да съпътства диагностиката и лечението.
| Повече ▼: Защо загубата на коса с химиотерапия може скоро да бъде нещо от миналото
Това е чудесна новина за жени, които са готови да включат промени в начина на живот, за да помогнат в борбата с рака на гърдата. И да започнете е по -лесно, отколкото си мислите. Разходка навън или на бягаща пътека, участие в кардио/силови тренировки с ниско въздействие, плуване, колоездене и упражненията с телесно тегло, които могат да се правят у дома, са чудесни начини да се спазят препоръчаните указания за упражнение.
И доколко колко и колко често? Изследователите предполагат, че жените се занимават с поне 30 минути умерени упражнения на ден, пет дни в седмицата, или 75 минути енергични упражнения седмично и участвайте в две до три сесии на силови тренировки всяка седмица.
| Повече ▼: Защо смъртността от рак на гърдата намалява с 42 % в САЩ
