Взех някои йога класове, но със сигурност не съм йог. Винаги съм готов за начини за създаване фитнес забавно. И така, когато чух за класа по йога на stand up paddleboard, това звучеше като перфектното лятототренировка да опитате. Грабнах няколко приятелки (всички за първи път) и се отправих към Paddle Diva в East Hampton, Ню Йорк, за да изпробвам новата фитнес тенденция. Собственикът Джина Брадли започна да предлага класа още през 2009 г. и той бързо се оттегли.
Нашият инструктор по SUP йога, Джесика Белофато, ни помогна да закотвим дъските си за теглич, тъй като в този ден условията бяха малко накъсани. Опитвайки се да балансирате върху гребната дъска, докато все още удряте позите си, определено добави още трудности към практиката.
„Физически йога с гребло изисква много повече основна сила и мускулна ангажираност“, обяснява Джесика, която също преподава традиционна йога в KamaDeva Yoga. „На сушата можете да се измъкнете, като„ седите “в ставите си и разчитате на гъвкавостта си, за да постигнете определени пози. Нестабилната повърхност на гребния борд изисква човек да се възползва от много по -дълбок източник на сила и наистина да се научи да балансира силата и гъвкавостта. "
Кредит за снимки: PaddleDiva
Говорейки за баланс, реших, че ще падна от дъската поне веднъж, тъй като никога досега не бях правил това, но изненадващо успях да остана изправен. Единственото момиче, което падна в нашия клас, беше наистина напреднал ученик, който направи стойка на глава - което аз избрах да не опитвам за първи път. Но излизането на водата с чист въздух и красивата гледка към лодки в пристанището Шагвонг наистина направи това йога клас много по -специален от традиционния потен вид, където се опитвате да не ритате съсед.
„В духовен план няма по -добро място от това да сте навън и на водата, за да почувствате това усещане за мир и единство, което е целта на практиката на йога“, казва Джесика. Ако се интересувате да опитате SUP йога, носете банския си костюм и доброто отношение. „Елате на час подготвени да се забавлявате и (вероятно) се намокрите!“ тя казва. "Чувството за хумор е от ключово значение."
Повече фитнес забавления
Упражнения за извайване на плячки, които не изискват оборудване
Нов клас по йога съчетава балет и йога за основна тренировка
20-минутен поток от йога, за да освежите деня си
