Следващия път, когато се мятате и издувате през трудна тренировка във фитнеса, постепенно губете волята да живеете с всяко бурпи, напомнете си, че може да бъде много по -лошо.
Преди сто години жените, които искаха да поддържат форма, може би им беше по -лесно, но момчето беше скучно. Най -много през 1910 -те упражнения се състоеше само от участъци. Вероятно роклите с дължина до глезена са ги спрели да правят нещо по-усилено. Можеш ли да си представиш?
Бързо напред около 20 години и нещата станаха малко по -енергични. Женската лига на здравето и красотата, основана от Мери Багот Стак, съчетава упорита работа с добро забавление в координиран групов клас, с движения като повдигане на крака, скокове на звезди и докосване на пръсти. Въпреки това, тъй като униформата по избор беше направена от сатен, предполагаме, че не е счупена много пот.
Повече ▼:Рутината за разтягане след тренировка, която не трябва да пропускате
Едва през 70 -те години фитнесът на жените наистина ускори. Jazzercise, комбинация от джаз танци и аеробика, създадена от бившата звезда на Бродуей Джуди Шепард Мисет, завладя света с буря и представи трикото на обикновената жена. След това дойдоха 80 -те години на миналия век, десетилетието на аеробиката, пълна с неонови трико, масивна коса, потници, подгряващи крака и, разбира се, Джейн Фонда.
Оттогава имаме Tae Bo, кикбокс, Street Dance, Zumba и хибриди и вариации на всеки възможен стил на поддържане на форма. Наистина променените дни от това, когато докосвате пръстите на краката си от седнало положение, са в основата на вашата тренировка. Ето обобщение:
Видео кредит: benenden health/YouTube
Повече за тренировките
8 грешки във фитнес залата, които вече сте извършили тази седмица
10 гадни неща във фитнеса, за които трябва да говорим
6 правила „Тренировки за вашия тип тяло“, по които трябва да живеете
