Ако харесвате пиня колада и се хващате да ядете ежедневните си семена от чиа, тогава ще харесате пудинг от семена от чина пиня колада! Независимо дали добавяте кокосова гранола и го приготвяте за закуска или малко ром и го правите парти, няма да сбъркате!
Свързана история. Банановият хляб на Giada De Laurentiis е десертът, от който са направени мечтите за смесване
Piña coladas не са известни със своите ползи за здравето, но добавете малко семена от чиа и имате едно от най -вкусните, здравословни лакомства наоколо! За закуска пиня колада пудинг, опитайте да го залеете с кокосова гранола вместо с резен ананас. Ако търсите малко удоволствие, ром може да се добави, след като семената от чиа се накиснат за една нощ.
Пиня колада чиа пудинг
Обслужва 4
Съставки:
- 1 консерва кокосово мляко (обикновено или леко)
- 1 чаша натрошен ананас (пресен или консервиран в сок, не захар)
- 1 банан
- 1/3 чаша семена от чиа
- 1/4 чаша неподсладен, настърган кокос
- Ананасови клинове
- Череши Мараскино
Упътвания:
- Съберете съставките си.
- Добавете кокосовото мляко, ананаса и банана в кухненски робот или блендер. Пулсирайте до гладкост.
- Изсипете сместа в купа или голям буркан Mason. Добавете семена от чиа.
- Разбъркайте за 1 минута, за да предотвратите образуването на бучки.
- Покрийте и поставете в хладилник за една нощ. До сутринта семената от чиа ще поемат по-голямата част от течността и ще имат консистенция, подобна на пудинг.
- Гарнирайте с череша и резен ананас.
Още рецепти, използващи семена от чиа
Пудинг от чиа без глутен с кайсии и бадеми
Рецепта за здравословен сок от чия от диня
5 лесни начина за използване на семена от чиа
