Закуската е любимото ми хранене за деня, но понякога ми се струва, че ям едно и също нещо отново и отново - яйца с бекон, купички за кисело мляко, овесени ядки и палачинки или вафли, ако е уикенд. Зърнените култури са чудесен начин да се измъкнем от колоезденето за закуска, а пшеничните плодове са любимият ми избор, когато става въпрос за универсален, който може да се яде при всяко хранене.
Тази купа за закуска би била идеална за бърза делнична закуска (вижте бележката за приготвянето на пшеничните плодове предната вечер) или вкусна, почти десертна опция за обяд. Дъвчените пшенични плодове се сервират с затоплено мляко и се гарнират със сладки канелени карамелизирани банани, които ще победят зърнените култури всеки ден от седмицата.
Овесена каша от пшенични зрънца с карамелизирани банани
Дъвчещите пшенични плодове се сервират в овесени ядки със сладки карамелизирани банани. Направете пшеничните плодове предната вечер за още по -бърза закуска!
Сервира 2
Време за подготовка: 5 минути | Време за готвене: 35 минути | Общо време: 40 минути
Съставки:
- 1 чаша пшенични плодове
- 1-1/2 чаши мляко
- 2 банана, нарязани
- 2 супени лъжици масло
- 2 супени лъжици кафява захар
- 1/2 чаена лъжичка канела
- Ядки, кокосови стърготини и др., За заливка
Упътвания:
- В средна тенджера поставете пшеничните плодове и залейте с вода. Оставете да заври, покрийте и намалете на тих огън за около 30 минути. Изцедете водата, поставете пшеничните плодове обратно в тенджерата и добавете млякото. Върнете тенджерата на котлона на средно слаб огън, за да се загрее. Забележка: Можете да готвите пшеничните плодове предишния ден или вечер и просто да ги съхранявате, докато не сте готови да ги използвате за закуска.
- В малък тиган на среден огън разтопете маслото и кафявата захар.
- Добавете бананите и поръсете с канела. Гответе 1 до 2 минути от всяка страна, докато бананите започнат да омекват и се покрият със сместа масло-захар.
- Лъжица пшеничните плодове в сервиращи чинии, отгоре със сместа от банани и гарниране по желание.
За много чудесни рецепти, като нашата I страница във Facebook.
Още рецепти с овесени ядки
Овесено брашно
Шоколадова овесена каша и карамелизирани банани
Лесна овесена каша от моркови
