مع اقتراب عيد الشكر وعيد الميلاد ، يتحول تركيزنا سريعًا إلى الوقت الجيد الذي سنقضيه مع العائلة والأصدقاء على وجبات لذيذة مطبوخة في المنزل. ولكن إذا كنتِ تحاولين الحمل ، أو اكتشفتِ مؤخرًا أنكِ كذلك ، فهناك القليل من المخاطر أطعمة العطلة - وفقًا للمستشارين في California Teratogen Information Service (CTIS) - يجب تجنبها خلال موسم الأعياد.
عصير التفاح المتبل
العديد من نبيذ التفاح الصالح للشرب يحزم لكمة خفيفة ، لذا تأكد من سؤال مضيفك أو مضيفة ما إذا كان عصير التفاح الذي يقدمونه يحتوي على الكحول. وفقًا لـ CTIS ، فإن شرب الكحول أثناء الحمل هو السبب الرئيسي للتخلف العقلي عند حديثي الولادة.
شراب البيض
مشروب شهير آخر يتم توزيعه خلال العطلات ، يمكن تقديم شراب البيض كمشروب نبيذ أو لاتيه. تأكد من أن النسخة التي تحتسيها خالية من الكحول ومبستر. أيضًا ، عند شرب اللاتيه ، اجعله منزوع الكافيين.
كرات رم
الحلوى اللذيذة اللذيذة ، تحتوي هذه الكرات الصغيرة على كمية صغيرة من الكحول ، وهو ليس ضارًا إذا كان لديك واحدًا ، ولكن يمكن أن يكون خطيرًا جدًا إذا كنت تنغمس في تناوله. كما أنها تحتوي على مادة الكافيين بسبب الكاكاو.
أطباق الجبن
يمكن أن تحتوي الجبن الطري وغير المبستر على البكتيريا الليسترية المستوحدة، المعروف أنه يسبب مرض الليستريات (عدوى خطيرة يمكن أن تسبب الإجهاض أو ولادة جنين ميت). التزم بالجبن التي تعرف أنها مبسترة.
لحوم الغداء
يمكن أن تحتوي لحوم اللانشون التي تقدم على صينية تشاركوتيري ، مثل بعض أنواع الجبن ، على الليسترية المستوحدة. الطريقة الوحيدة للحفر في اللحوم الباردة هي إذا تم طهيها.
باتي
بينما يحتوي الكبد على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسمك ، فمن المعروف أن اللحوم القابلة للدهن تسبب داء الليستريات. اختر الحمص أو الجبن المبستر إذا كنت تتوق إلى بعض الأطعمة الجيدة القابلة للدهن على البسكويت.
حلوى مستوردة
أظهرت الأبحاث الحديثة أن الأغلفة الموجودة في الحلوى من المكسيك وأجزاء أخرى من العالم النامي قد تحتوي على الرصاص. يمكن للمواد الكيميائية بعد ذلك أن تتسرب من الأغلفة إلى الحلوى. ترتبط مستويات الرصاص العالية بعدد كبير من مضاعفات الولادة ، بما في ذلك انخفاض الوزن عند الولادة.
تركيا ولحم الخنزير
لا بأس من تناول هذه الأطعمة - إذا تم طهيها بالكامل. إذا لم تكن كذلك ، فقد ينتهي بك الأمر بالتسمم الغذائي ، وهو شيء يمكن أن يؤثر على صحتك ورفاهيتك سواء كنت حاملاً أم لا.
تونة
عند الحمل ، يجب أن تتذكر المرأة ألا تستهلك أكثر من 12 أونصة من الأسماك المفترسة (التونة ، القرش ، سمك القرميد ، الإسقمري الملك) أسبوعيًا بسبب محتواها العالي من ميثيل الزئبق (مادة كيميائية معروفة بأنها تسبب الشلل الدماغي والتخلف العقلي و العمى).
سلمون مدخن
تمامًا مثل الجبن ولحوم اللانشون ، من المعروف أن سمك السلمون المدخن يحتوي على البكتيريا الضارة الليسترية المستوحدة. تشمل أنواع no-nos المدخنة الأخرى سمك السلمون المرقط والسمك الأبيض وسمك القد والتونة والماكريل.
يمكن العثور على مزيد من المعلومات حول هذه التعرضات على www. CTISPregnancy.org. يمكن أيضًا توجيه الأسئلة أو المخاوف من النساء في كاليفورنيا إلى خط المعلومات الصحية للحمل CTIS على 800-532-3749. خارج كاليفورنيا ، يرجى الاتصال بمنظمة متخصصي معلومات علم التشوهات على الرقم 1-866-626-OTIS (6847).
المزيد عن الأطعمة الخطرة للنساء الحوامل
- أطعمة العطلة التي يمكن أن تضر بطفلك
- الأكل لفردين: كيفية الأكل الصحي أثناء الحمل
- نصائح الحمل غير السامة
