نحن ننظف بشرتنا وشعرنا وملابسنا "- لماذا لا أجسادنا وعقولنا؟ لقد انبثق الربيع ومع تجدد الطبيعة ، نتطلع أيضًا إلى التخلص من القديم وتجديد شبابنا. يمكن سماع ضجة حول "التخلص من السموم" و "التطهير" في كل مكان ، لكنك تتساءل: ما هي الفوائد وهل هي آمنة؟ فيما يلي بعض النصائح السريعة لتحديد طريقة التخلص من السموم الآمنة والصحية والطرق العديدة التي يمكن أن يساعد التخلص من السموم بها في تنظيف جسمك وعقلك.
ما هو بالضبط التخلص من السموم؟
التخلص من السموم ، وهو اختصار لإزالة السموم ، هو إزالة المواد السامة من الجسم. على الرغم من أنه يُعتقد في المقام الأول أن التخلص من السموم هو علاج للادمان على الكحول أو المخدرات ، إلا أن المصطلح يستخدم أيضًا للإشارة إليه الحميات والأعشاب والتأمل وطرق أخرى لإزالة السموم البيئية والغذائية من الجسم بشكل عام الصحة. إزالة السموم هي عملية تنطوي على العديد من الأساليب والعناصر ، لذلك يمكن دعم الجسد والروح لتحقيق التحولات الرئيسية والتجديد.
التخلص من السموم ينظف الجسم والعقل
تخضع أجسادنا وعقلنا وروحنا باستمرار للمحفزات والملوثات والضغط. يعتبر التخلص من السموم جزءًا ضروريًا من الصيانة الذاتية والتنظيف وإعادة بناء كل هذه المكونات الثلاثة. سيخلق التخلص من السموم الآمن والصحي مساحة في كل من الجسم والعقل. يمكن أن يساعدنا على التحول بسهولة أكبر إلى تناول الطعام لموسم جديد ، وتقوية الجهاز اللمفاوي ، والتمثيل الغذائي والجهاز الهضمي ، و / أو اكتشاف المتسبب في أي مشاكل هضمية مزمنة ، مثل متلازمة القولون العصبي (IBS) والغازات المزمنة وعسر الهضم و إمساك.
كن حذرًا عند اختيار التخلص من السموم
ليست كل أنظمة التخلص من السموم آمنة أو صحية أو حتى فعالة. عند اختيار التخلص من السموم ، ضع في اعتبارك النقاط التالية.التخلص الآمن من السموم:
- يسترشد بأخصائي تغذية أو طبيب أو ممارس شمولي موثوق به.
â ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
â € ¦ يشمل الطعام!
â € ¦ يستخدم أدوات مثل neti والفرك الجاف ومكشطة اللسان.التخلص من السموم يحتمل أن يكون خطيرًا:
"يجوعك.
â € ¦ لا تأخذ بعين الاعتبار دستورك الفريد واحتياجاته.
- يقيد الطعام فقط ولا يتضمن تأملًا موجهًا أو براناياما أو يوجا أسانا.
إن التخلص من السموم الآمن والصحي سيفيد الجسم والعقل والروح بطرق محددة للغاية. يمكن أن تسبب برامج التخلص من السموم الخطرة ضررًا لكل جانب من جوانب صحتنا ورفاهيتنا.
كيف يفيدنا التخلص من السموم جسديًا
تقدم إزالة السموم الآمنة والصحية عددًا كبيرًا من الفوائد الجسدية ، خاصةً للكبد والجهاز الليمفاوي والجهاز الهضمي.
فوائد التخلص من السموم للكبد
الكبد عضو كبير يجب ترشيح كل شيء في أنظمتنا من خلاله. إنه أيضًا أفضل صديق لدينا لعملية التمثيل الغذائي. سواء كنا نبتلعها أو نستنشقها أو نصنعها بأنفسنا ، فإنها ستشق طريقها في وقت ما (ونأمل) عبر الكبد. أثناء التخلص من السموم ، يتم تنظيف الكبد بشكل كبير. يتم ذلك عن طريق قصر النظام الغذائي على الأطعمة البسيطة (أي الأطعمة من الطبيعة والأطعمة غير المصنعة الخالية من المواد الكيميائية). يجب أن تكون هذه الأطعمة شديدة القلوية (أساسية على مقياس الأس الهيدروجيني) وتعزز وظيفة التمثيل الغذائي للكبد. يجدد الكبد الخلايا الجديدة بشكل أسرع وأسهل من أي عضو آخر. الكبد هو المكان الذي يمكن لـ "أنت ما تأكله" أن يحدث فرقًا حقًا. إن التخلص من السموم الصحية يشبع الكبد بالعناصر الغذائية ، مثل الزنك وفيتامين ج والسيلينيوم والموليبدينوم والكولين و الميثيونين وكذلك الأعشاب مثل نبات القراص ، الهندباء ، الزنجبيل ، عرق السوس ، كوهوش السوداء ، القرفة ، الأرقطيون و سيلليوم. هذه العناصر الغذائية والأعشاب المحددة تسهل وتسرع تجديد خلايا الكبد وتعزز إفراز الصفراء.
فوائد التخلص من السموم للجهاز اللمفاوي
الجهاز اللمفاوي عبارة عن شبكة معقدة من الأعضاء الليمفاوية والعقد الليمفاوية والقنوات الليمفاوية والأنسجة اللمفاوية ، الشعيرات الدموية الليمفاوية والأوعية الليمفاوية التي تنتج وتنقل السائل الليمفاوي من الأنسجة إلى الدورة الدموية النظام. توجد الأوعية الليمفاوية ، المسماة lacteals ، في بطانة الجهاز الهضمي. يعد الجهاز اللمفاوي مكونًا رئيسيًا لجهاز المناعة. يحتوي الجهاز اللمفاوي على ثلاث وظائف مترابطة: (1) إزالة السوائل الزائدة من أنسجة الجسم ، (2) امتصاص الأحماض الدهنية والنقل اللاحق للدهون ، مثل الكايل ، إلى الدورة الدموية ، و (3) إنتاج الخلايا المناعية مثل الخلايا الليمفاوية و حيدات. لا يحتوي الجهاز اللمفاوي على "مضخة مركزية" ، كما يقول القلب لجهاز الدورة الدموية. أثناء التخلص من السموم ، يوجا أسانا (الالتواءات والوضعيات التي تسحب تدفق الطاقة إلى أسفل) ، والبراناياما (تمارين التنفس) ، والعرق وزيادة يحاكي الإفراز (من الشاي عالي الألياف ومدر للبول) "مضخة" للجهاز الليمفاوي ، وتحريك السائل داخل الخلايا القديم وتجديده هو - هي. لذلك ، يمكن أن يكون التخلص من السموم مكونًا رئيسيًا لطرد الجهاز اللمفاوي وتحفيز نظام المناعة لدينا.
فوائد التخلص من السموم للجهاز الهضمي
تعيش مليارات البكتيريا "الجيدة" في أمعائنا. هذه البكتيريا هي عنصر أساسي في المرحلة الأولى من عملية الهضم والتمثيل الغذائي واستيعاب العناصر الغذائية لدينا. إذا كانت أمعائنا متوترة بسبب حركات الأمعاء غير المنتظمة (الإمساك أو البراز الرخو) أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، يمكن أن تتعرض البكتيريا "الجيدة" للخطر. حتى إذا كنا نتبع نظامًا غذائيًا صحيًا تمامًا (أي نظام غذائي قائم على الفاكهة والخضروات ، وكله عضوي أو حيوي محلي الأطعمة ، وما إلى ذلك) ، إذا كان الجهاز الهضمي لدينا لا يعمل على النحو الأمثل ، يمكن أن تكون كل هذه الفوائد الغذائية ضائع. أثناء التخلص من السموم ، يمكن للأطعمة الغنية بالألياف والبروبيوتيك أن تضمن نظافة الأمعاء وراحتها ، وهي بيئة مثالية لازدهار البكتيريا الصحية.
كيف يفيد التخلص من السموم أذهاننا وروحنا
"لا ينبغي للمرء أن يتراكم ، بل أن يقضي عليه. إنها ليست زيادة يومية ، بل انخفاض يومي. إن ذروة الزراعة تتجه نحو البساطة ".
- غير معروف يبدو أننا نتراكم دائمًا - كل من الأشياء والسموم. ومن المفارقات ، أن المواد الكيميائية الأكثر سمية لأجسامنا غالبًا ما تكون تلك التي ننتجها بأنفسنا! إن هرمونات الاستجابة للتوتر ، مثل الكورتيزول ، تؤدي غرضًا مهمًا للغاية خلال الأوقات العصيبة ؛ ومع ذلك ، إذا لم نقم بإراحة الجهاز العصبي بشكل يومي (من خلال التأمل ، أو اليوجا ، أو التمرين ، أو الملذات البسيطة) ، فإن هذه الهرمونات تفرط في إنتاجها وتسبب الخراب لجسمنا وعقلنا. تؤدي هرمونات الإجهاد وردود فعل الجسم الأخرى تجاه الإجهاد ، مثل تضييق الأعضاء والأنسجة العضلية ، إلى حدوث اهتزاز غير مرغوب فيه بشكل خاص في الجسم. يمكن أن يساعد التخلص من السموم في استعادة الاهتزاز والتوازن الأمثل.
ما نفكر فيه ونفعله يؤثر على اهتزاز الجسم
نحن جميعًا كائنات مهتزة ، اهتزازاتنا تتعرض باستمرار للضغط ، وما نهتزه يشعر به كل شخص وكل شيء ؛ ومن ثم ، فإن الطاقة التي نبذلها ستعود إلينا. بدون إعادة إنشاء الاهتزاز الإيجابي ، فإننا نصدر دائمًا اختلالًا في التوازن ، وبالتالي نعيد إنشاء تجارب لا تخدمنا أو مؤذية. ببساطة ، بقينا في نفس المكان ، بلا تقدم ، راكدين. يعمل نظام التخلص من السموم الشامل على مستوى الذبذبات من خلال تضمين الأطعمة المناسبة وعمل التنفس والممارسة التأملية. الطعام يهتز ، مما يعني أن ما نأكله سيؤثر على اهتزازنا (وأفكارنا). تمرين التنفس واليوغا أسانا على ثبات الجهاز العصبي ، والعمل بعمق على قلبنا المهتز. كسر حلقة "يوم بيوم" في بيئة داعمة وصحية ، فإن التخلص من السموم يسمح لنا بذلك مراقبة ارتباطاتنا وعاداتنا وروتيننا ، مما يسمح لنا بتقييم ارتباطاتنا العاطفية والأشكال الزائفة متع.
التخلص من السموم يحسن نوعية الحياة
ما نعتقده سيحدد اهتزازنا ، وفي النهاية واقعنا. يمكن أن توفر إزالة السموم مساحة مادية بالإضافة إلى مساحة ميتافيزيقية من أفكارنا المعتادة ، مما يفسح المجال لمعتقدات جديدة وبداية تحول في نماذجنا العميقة الجذور. من خلال اختيار أفكارنا واختيار التيارات العاطفية التي نطلقها وأيها سوف نعززها ، نحدد جودة نورنا. نحدد الآثار التي سنخلفها على الآخرين ، وطبيعة التجارب في حياتنا. يمكن أن يؤدي دمج مواد التخلص من السموم المنتظمة إلى تحسين جودة كل جانب من جوانب حياتنا ويسمح لنا بأن نكون طاقة إيجابية في حياة من حولنا.
لمزيد من المعلومات حول كيفية التخلص من السموم بأمان ، قم بزيارة YogaWorks.com للعثور على استوديو YogaWorks بالقرب منك. يمكن لمحترفي YogaWorks مساعدتك على دمج فوائد اليوجا مع خطة طعام متخصصة تنظف جسمك وعقلك وروحك في الربيع.
استمر في القراءة لمعرفة المزيد حول الفوائد الصحية للتخلص من السموم
وضعيات اليوغا ونصائح حمية التخلص من السموم لفصل الربيع
اطلق صحتك مع التخلص من السموم
التخلص من السموم من النظام الغذائي: فصل الربيع نظف جسمك
وصفات تطهير الكم العافية
