ليس عليك إنجاب أطفال لتعرف أن الآباء الجدد عادة ما يكونون محرومين من النوم. ليسوا فقط مسؤولين عن إنسان جديد تمامًا ، ولكن في كثير من الأحيان ، لا ينام هذا الشخص الصغير طوال الليل. بالتأكيد ، يمكنهم محاولة إضافة قيلولة إلى جدولهم الزمني أو التدريب على النوم ، ولكن وفقًا لذلك دراسة جديدة، لكثير من أطفال، فإن قدرتهم على النوم طوال الليل تنحصر في عامل واحد بسيط: مقدار النشاط الذي يمارسونه خلال النهار.
البحث المنشور في المجلة سلوك الرضيع وتطوره، هي واحدة من أوائل من ركز على العلاقة بين النشاط وطول النوم عند الأطفال.
"نحن نعلم أن النشاط البدني والنوم يؤثران على بعضهما البعض ويرتبطان ارتباطًا وثيقًا بنمو الأطفال الأكبر سنًا والبالغين" جانيت هوك ، الأستاذة المساعدة في علم الحركة في جامعة ولاية ميشيغان والمتخصصة في أبحاث التدخل الحركي للرضع ، قال في بيان. "تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن هذا الارتباط يمكن أن يظهر مبكرًا مثل الطفولة ، وهي فترة نمو حرجة."
أكثر:كثير من الآباء لا يحصلون على حقنة الإنفلونزا لأطفالهم ، وقد يفاجئك السبب
لا ، لا يحتاج الأطفال إلى الجري (الزحف؟) في سباق الماراثون للحصول على مزيد من النشاط في يومهم — وقت البطن مهم أيضًا لأنه يتم تشجيعهم على تطوير المهارات الحركية أثناء الإشراف عليهم.
وقال هوك: "على الرغم من عدم وجود دليل حتى الآن على أن وقت البطن يؤثر بشكل مباشر على النوم ، إلا أنه يزيد من النشاط البدني ويعزز زيادة الوزن بشكل صحي". "لذلك ، يمكن للوالدين الذين يشعرون أن طفلهم لا ينام بشكل كافٍ أن يعززوا وقت الاستلقاء على البطن خلال النهار لتعزيز مستوى النشاط البدني لأطفالهم."
وإذا كنت تعتقد أن وضع الطفل في قيلولة هو حل لهذه المشكلة ، فكر مرة أخرى. في الواقع ، وجدت الدراسة أن الأطفال الذين ينامون أقل في الليل وينامون أكثر أثناء النهار لا يزالون ينامون أقل من أولئك الذين ينامون أكثر في الليل. المفتاح هو الخلق — والتمسك بها — روتين النوم.
أكثر:قد تفاجئك الحساسية الغذائية الأكثر شيوعًا للأطفال دون سن الخامسة
قال هوك: "يمكن للوالدين جعل 12 ساعة من النوم أو أكثر أولوية لطفلهم من خلال وضع روتين وقت النوم والاتساق معه". "بينما يكون صغيرهم مستيقظًا ، يجب عليهم تشجيع النشاط البدني من خلال التفاعل مع طفلهم أثناء أنشطة وقت الأرض والقيام بوقت على البطن تحت الإشراف عدة مرات في اليوم."
