لا تدع حرارة الصيف تستنزف تمارينك

في نهاية الصيف ، آخر شيء تريد القيام به (أو لأطفالك) هو الهرولة الطويلة بالخارج. لكن هذا ليس عذرا للذهاب إلى مندي هذا الصيف. لدينا بعض الطرق الممتعة وغير المؤلمة للحفاظ على لياقتك مع أطفالك هذا الصيف.

قصة ذات صلة. أنشطة ليلة رأس السنة الملائمة للأطفال تستقبلها في 2021 في المنزل

الغوص في

من الواضح أن إحدى أفضل الطرق للحفاظ على البرودة في الصيف هي القفز في المسبح. كما اتضح أن السباحة هي شكل رائع من التمارين لجميع أفراد الأسرة. اجعل وقت السباحة يتضاعف كتدريب عن طريق رمي أعواد الغطس في المسبح لك ولأطفالك لاسترجاعها ، سباقات اللفة عبر المسبح أو لعب لعبة مثل Marco Polo من شأنها الحفاظ على جميع أفراد الأسرة متحرك.

ابق على رولين

بعد أن تغرب الشمس ويهبط الطقس بضع درجات ، انطلق في جولة بالدراجة العائلية حول منطقتك. تأكد من أنك مجهز بأضواء على جميع الدراجات والخوذ والملابس العاكسة. شجع عائلتك على البقاء معًا عندما تكتشف حيك بعد حلول الظلام أو ركوب الدراجة إلى حديقة قريبة بها أرصفة مضاءة. ضع الأطفال الصغار في مقعد ممتص للصدمات أو بمقطورة للدراجات.

ألعاب Xbox أو Wii

عندما يكون الجو حارًا جدًا بحيث لا يمكنك الخروج من المنزل ، انطلق في لعبة فيديو ممتعة تجعل جميع أفراد العائلة يتصببون عرقاً. حوّل غرفة معيشتك إلى حفلة رقص لمراهقاتك

click fraud protection

مجرد الرقص أعظم الأغاني, $35; الدفع مجموعة Kinect Sports Ultimate لعشاق الرياضة ، 49 دولارًا ؛ ويمكن للأطفال الأصغر سنًا التحرك والأخدود مع الحيوانات Kinectimals - الآن مع الدببة, $34.

خذ فصلًا دراسيًا معًا

قم ببعض الأبحاث لاكتشاف ما تقدمه منطقتك من حيث الفصول العائلية. عمل الكاراتيه أو اليوجا جنبًا إلى جنب مع زوجتك وأطفالك ليس فقط طريقة رائعة للتغلب على الحرارة أثناء ممارسة بعض التمارين ، بل إنها أيضًا طريقة رائعة للتواصل مع جميع أفراد الأسرة. إذا كان الفصل الدراسي المنظم لا يناسبك أنت وعائلتك ، فانتقل إلى مركز تسجيل محلي به ملاعب داخلية حيث يمكنك بدء مباراة ودية لكرة السلة أو الكرة الطائرة.

الحصول على الإبداع

لا تلوم الحرارة على عدم نشاطك - فهناك الكثير من المرح والطرق الإبداعية للتنقل في جميع أنحاء المنزل. قم بتشغيل الألحان والعب لعبة قديمة من الرقص المتجمد أو انطلق في لعبة نشطة من Simon Says.