هذا صحيح - يمكن أن يكون جبن ماك "ن" صحيًا بالفعل. لا يزال هذا النوع من الزبادي والسبانخ اليوناني يمنحك كل هذا الخير الكريمي ولكن بدون عدد السعرات الحرارية الهائل.
زوجي مدمن معكرونة بالجبن. مع العلم بهذا ، إذا كنت زوجة صالحة ، كنت سأجعلها أكثر. لكن التفكير في حالة مطبخي بعد ذلك عادة ما يكون كافياً لردعي. مع العديد من الأواني وأطباق الكسرولة للنسخ المخبوزة والجبن في كل مكان ، فإن الأمر لا يستحق الجهد المبذول في معظم الأوقات.
ليس هذا النوع من الزبادي اليوناني عبارة عن وجبة من وعاء واحد يتم تجميعها معًا في 15 دقيقة حرفيًا ، ولكنها صحية للتمهيد. لا تحتوي صلصات البشاميل التي تحتوي على سعرات حرارية ، فقط الزبادي اليوناني الصحي المليء بالبروتين الذي يستخدم للقوام الكريمي. مطبخك ووركاك سوف يشكرك.
زبادي يوناني كريمي بجبنة ماك أند جبن مع وصفة السبانخ
يخدم 4
مكونات:
- 2 أكواب باستا
- 1-1 / 2 كوب من الجبن المبشور (أي سيفي بالغرض ، لكنني استخدمت 1/2 جبن شيدر ونصف جبن موزاريلا)
- 2/3 كوب زبادي يوناني عادي
- 3 أكواب سبانخ صغيرة
- الملح والفلفل حسب الذوق
الاتجاهات:
- جلب وعاء من الماء ليغلي. أضيفي المعكرونة واطبخي حسب تعليمات العبوة.
- صفي المعكرونة واحتفظي بكوب واحد من ماء الطهي.
- تُعاد المعكرونة إلى القدر وتُضاف إليها الجبن والزبادي والسبانخ. أضف ماء الطهي المحفوظ لتقليل الصلصة حسب الحاجة.
- قلبي حتى تذبل السبانخ وتغطي الجبن كل المعكرونة.
- يتبل بالملح والفلفل ويقدم على الفور.
المزيد من وصفات المعكرونة بالجبن
ميني ماك اند تشيز فطائر
مدخن جودة معكرونة بالجبن
معكرونة بروكلي بالدجاج والجبن
