الحصول وجبة عشاء على الطاولة ويمكن للعائلة من حوله أن يكون إنجازًا خارقًا بمفرده. لكن تحويل وجبة صحية سيأكلها الجميع دون الحاجة إلى قضاء ساعات في المطبخ - هل هذا ممكن؟
جيد أحسن الأفضل:
عشاء للأمهات المشغولات
يمكن أن يكون تناول العشاء على الطاولة والأسرة من حوله إنجازًا معجزة بحد ذاته. لكن تحويل وجبة صحية سيأكلها الجميع دون الحاجة إلى قضاء ساعات في المطبخ - هل هذا ممكن؟
لقد سألنا الأمهات المشغولات في الخطوط الأمامية كيف يخرجن من روتين الطعام الملائم ليأخذن عشاءهن من الحزن الجيد إلى الخير لك. تحقق من نصائحهم وحيلهم في تقريرنا عن العشاء الجيد والأفضل والأفضل.
حسن
نصيحة مفيدة: احتفظ بقائمة من المطاعم المحلية ومحلات البقالة مع مقاهي السلطة والحانات الساخنة على هاتفك أو في سيارتك ، حتى لا تصاب بالذعر وتختار المجموعة رقم 3.
إنها السادسة ، وأنت عالق في زحمة المرور وبدأت معدتك تتصاعد. لكنك تعرف كيف تكون سريعًا دون أن تغضب من نفسك لاحقًا.
لا يجب أن تعني الوجبات السريعة الوجبات السريعة. قم بتخزين محفظتك بالوجبات الخفيفة الصحية مثل الكليمنتين والمكسرات وألواح الجرانولا لمساعدة الأطفال الجوعى على الصمود حتى تصل إلى المنزل مع العشاء. الوجبات السريعة أيضًا لا يجب أن تأتي من نافذة السيارة.
يقترح الخريف كالابريس ، مدرب المشاهير والأم العاملة ، "زيارة البار الساخن في Whole Foods أو متجر البقالة المحلي". إنها توصي بذلك تختار الأطعمة التي يتم تحضيرها طازجة وتحتوي على المكونات المدرجة "أو تحصل على دجاج مشوي وبعض الأطعمة العضوية المجمدة بالبخار في الكيس الخضار. سريعة وغير مكلفة وأكثر صحة من أي سلسلة مطاعم للوجبات السريعة ".
وصفات جيدة
