وجبات خفيفة بعد المدرسة ضرورية للمدرسة مثل حقائب الظهر والكتب وأقلام الرصاص رقم 2. هذه هي الفرصة لمنح أطفالك (وأحيانًا الآباء والأمهات المشغولون بالسيارات أيضًا) دفعة إضافية بين المدرسة والواجبات المنزلية أو الأنشطة اللاصفية. ننسى تلك السكرية المعبأة وجبات خفيفة واختر واحدة من هذه الوجبات الخفيفة اللذيذة والسريعة والسهلة ؛ طعمها جيد لدرجة أنك ستنسى أنها جيدة بالنسبة لك.
1
خضروات
تُعد شرائح الفليفلة الحلوة والجزر والبروكلي وجبات خفيفة ممتازة وسهلة النقل وحتى وجبات خفيفة سهلة الأكل. أضف بعض النكهة الإضافية مع الشبت الكريمي أو الحمص.
2
زبدة الفول السوداني & …
ليست مجرد رفيقة للهلام ، بل تمتزج زبدة الفول السوداني جيدًا بالفواكه والخضروات والحبوب. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين والألياف ، مما يضمن الشعور بالرضا حتى وقت العشاء. وزعي زبدة الفول السوداني فوق شرائح التفاح ، ثم رشي شرائح اللوز أو الجرانولا أو غيرها من المكسرات والبذور. فكرة سريعة أخرى: املأ أعواد الكرفس بزبدة الفول السوداني ووزنها بالزبيب للحصول على متعة ولذيذة وحلوة. لا تنس أن زبدة الفول السوداني هي زوج أساسي لجميع أنواع البسكويت.
3
مزيج درب
اجمع الأطعمة المالحة والحلوة المفضلة لديك معًا لإعداد وجبة خفيفة سريعة. المكسرات ، والبذور ، والفواكه المجففة ، والحبوب ، والبسكويت ، والمعجنات ، وحتى الشوكولاتة مثالية لهذا الانتعاش بعد المدرسة. دع خيالك وحذوقك يختاران المكونات.
4
قضبان جرانولا محلية الصنع
هذا يتطلب القليل من التخطيط المسبق. لكن المكافأة تستحق العناء. اسمح لأطفالك بتخصيص ألواح الجرانولا القابلة للمضغ هذه بمكونات من اختيارهم.
5
فاكهة
لا تقتصر على الفاكهة الكاملة الطازجة فقط. القطع المجمدة من البطيخ والمانجو وغيرها من الفواكه المقلية تقدم علاجًا لذيذًا ، خاصة في تلك الأيام الحارة والرطبة أو بين الممارسات الرياضية. كرات ثلجية سريعة وبسيطة طريقة أخرى لتقديم الفاكهة بطريقة مرحة وسريعة.
المزيد من الأفكار الغذائية للعودة إلى المدرسة
أغذية لتغذية اليوم
5 نصائح لجعل الأطفال يطبخون في المطبخ
طرق لإبقاء الأطفال ممتلئين لفترة أطول
