13 نصيحة لإتقان صندوق الغداء الخاص بك - SheKnows

هل سئمت أطفالك من فطير السامي لتناول طعام الغداء؟ هل يتاجرون بالأطعمة الصحية (ولكنها مملة) التي ترسلها إليهم مقابل الحلوى المصنعة؟ استرجع علب غداء أطفالك بهذه الأفكار.

قصة ذات صلة. العنصر الذي يحتاجه آباء الأطفال المصابين بالسكري في قائمة العودة إلى المدرسة

داعيا جميع الأمهات! حان الوقت للتحكم في طعام أطفالنا من خلال التحكم في كيفية دخول الأشياء إلى علب طعامهم. ستساعدك هذه النصائح على التأكد من أن الغداء لا يزال جذابًا في وقت الغداء وتمنع الأطفال من مقايضة طعامك الصحي بأشياء تفضل عدم تناولها. هذه النصائح مفيدة أيضًا لتناول طعام الغداء الخاص بك.

سحر الترمس

1. بالنسبة للطعام الساخن ، اسكب الماء المغلي في الترمس واتركه لمدة نصف ساعة تقريبًا (أو طالما أنت can) مغطى في الميكروويف (مع إيقاف تشغيل الجهاز - هذا فقط لعزل إضافي) قبل وضع الطعام الساخن في.
2. هل تحتاج إلى تعبئة شطيرة ساخنة مثل الجبن المشوي؟ قم بتقطيعها إلى شرائح عندما تخرج من الشواية ، ولفها بورق الألمنيوم على الفور وادخل الشرائح المغلفة بورق الألمنيوم في الترمس.
3. بالنسبة للطعام البارد ، املأ الترمس بالثلج وحفنة من الملح الصخري واملأه بالماء. ثم قم بتغطيته ووضعه في الفريزر لمدة 10 دقائق قبل وضع الطعام البارد فيه.

كمادات باردة ذكية

1. اصنع كيس ثلج خاص بك عن طريق نقع إسفنجة نظيفة في الماء (اعصر الماء حتى تتساقط الإسفنجة فقط) وضعها في كيس بلاستيكي في الفريزر. سيحافظ على طعامك باردًا ويمنحك شيئًا لمسح الطاولة به عند الانتهاء. يجب أن يمنع الكيس البلاستيكي الماء من التسرب إذا كان محكم الإغلاق.
2. ضع زجاجة الماء أو العصير في الفريزر في الليلة السابقة. يجب أن يذوب السائل المجمد بحلول وقت الغداء ولكنه سيبقي طعامك لطيفًا وباردًا.
3. اشترِ مكعبات ثلج قابلة لإعادة الاستخدام لتعبئتها مع الأطعمة الباردة في غدائك. إنها رائعة لحفظ الجزر والخضروات الأخرى مقرمشة ولذيذة.

ابقهم منفصلين

1. لمنع السندويشات من التبلل ، ضع المكونات في أكياس منفصلة ليجمعها أطفالك في المدرسة. يجب أن يكون لديك كيس خبز وحقيبة خضروات وحقيبة لحم وجبن وحقيبة أو وعاء بهارات. بالنسبة للمكونات مثل زبدة الفول السوداني ، والهلام ، وجبن الفلفل ، والبندق ، وما إلى ذلك ، ضعها في حاويات صغيرة ذات أغطية.
2. أرسل البهارات والأطعمة القابلة للدهن إلى المدرسة في حاويات منفصلة. يمكنك استخدام السلطانيات التي يمكن التخلص منها ، والتي يمكنك الحصول عليها في عبوات من عدة مئات ، للأطفال الذين لا يستطيعون مواكبة أي شيء (أمازون, $27).
3. اشترِ حقيبة غداء متخصصة بأقسام تفصل بين الأطعمة الساخنة والباردة ، مثل Radiance Dual Lunch Kit (ترمس ، 10 دولارات) واحتفظ بالسندويشات والخضروات في حجرة واحدة والترمس أو أي طعام ساخن آخر في آخر.
4. لا تنس الأواني. إذا كان طفلك سيضطر إلى تجميع الغداء ، فأرسله إلى المدرسة بشوكة وملعقة وسكين للنشر (للأطفال الأصغر سنًا ، قم بتعبئة عصا المصاصة لنشرها للحصول على القليل من المرح الإضافي).

يتوهم Gettin '

1. اترك ملاحظات أطفالك على المناديل أو السبورات الصغيرة (الحرف المصنع مباشرة، 11 دولارًا) مثبتًا على غطاء علبة طعامهم. يمكنك ترك ملاحظات الحظ الجيد والتذكيرات والمزيد. فقط كن حذرًا من الأشياء السخيفة بمجرد أن يصبح ابنك "كبيرًا جدًا" لتقبيل وداع والدته.
2. قد يرغب الأطفال الأكبر سنًا في أدوات فضية حقيقية. احصل على أدوات فضية محمولة تأتي في عبواتها الخاصة ولن تشغل مساحة كبيرة (في سن المراهقة PB, $10). إذا كنت تقوم بتعبئة بقايا الطعام الياباني ، فلا تنس عيدان تناول الطعام وصلصة الصويا وكعكة الحظ الإضافية التي نعرف أنك مخبأ بها.
3. الحصول على الإبداع. استخدم قواطع ملفات تعريف الارتباط لعمل أشكال ممتعة للطعام الصحي ، واستخدم البيتا بدلاً من الخبز أو اللحوم والأسياخ والجبن والخضروات بدلاً من تعبئة شطيرة.

المزيد من أفكار صندوق الغداء

3 وصفات صحية لوجبات الغداء المدرسية
5 أفكار لعلبة غداء بينتو للبنات
كسر شبق الغداء المدرسي

اترك تعليقا