لقد رأينا الإعلانات واستمعنا إلى صرخات الصيد ، ولكن هل بدائل الوجبات هي السبيل حقًا؟
هذه الأيام يبدو فقدان الوزن وتزداد صعوبة الحفاظ على الصحة ، ليس لأننا لا نستطيع القيام بذلك ولكن لأن هناك طرقًا كثيرة جدًا للقيام بذلك.
من الاستغناء عن الكربوهيدرات أو السكر أو الدهون ، أو الاشتراك في البرامج أو التفكير مثل رجل الكهف ، يعد التقليل من استهلاك الكربوهيدرات وتقليل الوزن من الأعمال التجارية الكبيرة ومن الصعب معرفة الطريقة الأفضل.
الخيار الذي يبدو أنه يكتسب شعبية مرة أخرى هو منتج استبدال الوجبات. تتوفر مخفوقات النظام الغذائي والألواح والشوربات بسهولة لمساعدة حتى الأشخاص الأكثر ازدحامًا في إنقاص الوزن.
على الرغم من أنه ليس خيارًا جديدًا ، إلا أنه يبدو أن هناك عودة إلى الظهور في منتجات استبدال الوجبات التي تعد بتقديم المزيد من النكهة والمزيد من الفوائد لباقيك.
ما بالداخل هو المهم
في كثير من الأحيان ، تمتلئ منتجات استبدال الوجبات بالكثير من البروتين والألياف وستكون منخفضة في الكربوهيدرات والدهون السيئة.
قد يكون هناك أيضًا بعض المكونات "الجيدة" الأخرى لمساعدتك على الشعور بالراحة. المشاهير النحيف يصنع مشروبات استبدال الوجبات التي أضافت الشاي الأخضر (أحد مضادات الأكسدة) والنكهات مثل الفانيليا والشوكولاتة والفراولة والموز.
مؤسس ومدير أسرار سليم، كما يقول شارون ثورين ، إن قضبانهم "منخفضة أيضًا GI (مؤشر نسبة السكر في الدم) ، مما يساعد على منعك من الرغبة في المزيد في وقت قريب بعد تناولك للبار "ويمكن أن يساعد أيضًا في إرضاء أسنانك الحلوة دون التضحية بأكلك الصحي خطة."
كيف هؤلاء يعملون
أحد أكبر الاختلافات التي نلاحظها الآن هو أن مخفوقات النظام الغذائي ، والحانات والشوربات يتم تسويقها على أنها بدائل للوجبات في بعض الأحيان ، وليست بالضرورة نظامًا غذائيًا يجب اتباعه.
أفضل نقطة مبيعًا لهم هي أنه إذا كنت تحاول أن تكون بصحة جيدة أو تفقد الوزن ، فيمكن استخدام هذه الأنواع من المنتجات بدلاً من الوجبة - مثل وجبات الغداء السيئة والوجبات السريعة التي قد تختارها أثناء ساعات العمل - أو يمكن أن تكون "اصطحابي" وجبة خفيفة مطلوبة في بعد الظهر. من المفترض أيضًا أن تكون ممتلئة بما يكفي لإبقائك حتى وقت الوجبة التالية.
الفريق من Bodytrim يقول إن انقاص الوزن لديهم ، "... بديل مناسب لتناول طعام حقيقي ، ومع ذلك ، نحن لا ندعو إلى القيام بذلك على أساس منتظم."
هل ما زلت تفضل الطعام الحقيقي؟ جرب هذا مقايضات الغذاء الصحي >>
النظام الغذائي المتوازن
لسوء الحظ ، لا ينبغي اعتبار مخفوقات النظام الغذائي والقضبان على أنها حل سريع. مثل أي شيء آخر ، من الأفضل استخدام منتجات بدائل الوجبات مع نظام غذائي صحي.
تشجع السيدة ثورين العملاء على رؤية منتجاتهم كوجبات خفيفة تجعلك تقضي يومًا من الأكل الصحي.
"نحن ندعو إلى استخدام Slim Secrets كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة. إن ألواحنا ليست بدعة لفقدان الوزن ولكنها وجبات خفيفة يمكن تناولها مدى الحياة ".
لذلك إذا وجدت أن التحدي الأكبر الذي تواجهه عند محاولة إنقاص الوزن هو الشعور بالشبع والاستمرار تتبع ، فقد يكون منتج بديل للوجبات خيارًا مفيدًا عندما تكون في عجلة من أمرك أو في حاجة إلى وجبة خفيفة. فقط تأكد من أن الوجبات الحقيقية التي تحتوي على الفاكهة والخضروات لا تزال تمر على شفتيك كل يوم.
المزيد من قراءات الصحة والعافية
كيف تفقد الكيلوغرامات الأخيرة
معلومات عن حمية الديناصورات
التخلص من سموم الكبد
