لا تخيف من باليو حمية. الأمر كله يتعلق بالطعام الحقيقي المطبوخ بطرق بسيطة ولكنها لذيذة.
يمكن أن يكون الشروع في إجراء تغيير كبير في النظام الغذائي أو نمط الحياة مثل نظام باليو الغذائي أمرًا مخيفًا إلى حد ما. بالنسبة للكثيرين ، يتطلب الأمر إصلاحًا شاملاً لمخزن المؤن ، والتخلص من الأطعمة الجاهزة المصنعة وعناصر الوجبات الخفيفة الجاهزة التي نميل إلى الاعتماد عليها. لكن التركيز في باليو ليس من الصعب صنع وصفات بمكونات غير مألوفة. فكر في الأطعمة الكاملة الحقيقية والتحضيرات البسيطة ، وستجد أن نظام باليو الغذائي أقل إرهاقًا. فيما يلي سبع وصفات رائعة لعشاء باليو سهلة لتبدأ بها.
دجاج مشوي شيبوتلي لايم
ر
يعتبر الطهي على اللهب المكشوف أفضل تجربة لرجل الكهف. يمكن لتتبيلة بسيطة بنكهات طازجة أن تحدث فرقًا كبيرًا في النتيجة النهائية. اشعل شوايتك وجرب هذا دجاج مشوي شيبوتلي لايم لتناول وجبة حارة.
شار سوي (لحم الخنزير المشوي الصيني)
ر
لا يجب أن يكون الطعام الصيني مليئًا بالمواد الحافظة و MSG. إنه في الواقع مطبخ يعتمد على مكونات طازجة ووجبات مطبوخة بسرعة. هذه
شار سوي (لحم الخنزير المشوي الصيني) وصفة تتخطى الألوان الصناعية والمحليات لطبق نظيف الأكل.
سمك مشوي En Papillote
ر
لا شيء يمكن أن يكون أبسط من السمك المطبوخ في علبة رقائق معدنية. ضعيها على بعض الخضار ، ورشي بعض الأعشاب والتوابل ، وهي عمليًا تطبخ بنفسها. هذه سمك مشوي En Papillote جاهز في 20 دقيقة.
شرائح لحم الخاصرة بالفستق
ر
تعتبر المكسرات المطحونة بديلاً رائعًا للدقيق وفتات الخبز في العديد من وصفات باليو. إلى جانب إضافة القرمشة والنكهة ، فإنها تزيد من الحاصل الغذائي أيضًا. هذه شرائح لحم الخاصرة بالفستق يقدم مع صلصة خوخ هريس سهلة.
عشاء دجاج الباذنجان في وعاء واحد
ر
لمجرد أنك قررت الذهاب إلى باليو لا يعني أن الوجبات المكونة من وعاء واحد أصبحت شيئًا من الماضي. يثبت مطبخ Lexi’s Clean Kitchen أنه لذيذ عشاء دجاج بالباذنجان وصفة. التنظيف هو الخاطف.
طباخ بطيء دجاج تشيلي الأخضر
ر 
عندما يتعلق الأمر بالتحضير السهل ، فإن وصفات الطهي البطيء تربح. أضف مكوناتك واضبط درجة الحرارة وعد إلى المنزل لتناول وجبة لذيذة. نحن نحب هذا طباخ بطيء دجاج تشيلي الأخضر وصفة من لذيذ لذيذ.
ريش قطع صينية
ر 
يمكنك أيضًا سلق اللحم أو تحميره أولاً لإضفاء نكهة رائعة ، قبل إضافة المكونات إلى جهاز الطهي البطيء. جرب هذا ريش قطع صينية لتناول وجبة شهية.
مع هذه الوصفات السهلة واللذيذة في متناول اليد ، لا يبدو نظام باليو الغذائي فجأة صعبًا على الإطلاق.
