عندما تعاني من القلق (كما أفعل) ، غالبًا ما تشعر أنه لا أحد يشعر بنفس الطريقة. الجميع يمتلكها معًا ، فلماذا لا يمكنني ذلك؟
الحقيقة هي أن الكثير من الناس يتعاملون مع شكل من أشكال مرض عقلي بشكل يومي ، ولكن لفترة طويلة لم يتم الحديث عنها. هذا يتغير ببطء ، وذلك بفضل مشاهير مثل لينا دنهام الذين هم على استعداد لرواية قصصهم.
أكثر:تساعدني قططي في إدارة قلقي ، وأنا أحبها لذلك
يضيف إيلي غولدنغ إلى تلك القائمة الآن أيضًا. كشفت المغنية البريطانية لمجلة كندية توهج أنها تعاني من القلق.
قالت: "كان هذا عندما بدأت مسيرتي المهنية حقًا". "كان محيطي يسبب نوبة هلع ، لذلك لا يمكنني الذهاب إلى الاستوديو إلا إذا كنت مستلقية في السيارة مع وسادة على وجهي. اعتدت أن أضرب نفسي حيال ذلك ".
طلبت المساعدة من معالج ووجدت طريقة للتعامل مع مرضها من خلال العلاج السلوكي المعرفي. العلاج المعرفي السلوكي موجه نحو الهدف ، مما يعني أنك تتبع نهجًا عمليًا للتخفيف من الأعراض.
أكثر: هايدن بانتير هو صوت اكتئاب ما بعد الولادة الذي نتمنى ألا نحتاجه
"قد يمنحك المعالجون السلوكيون المعرفيون بعض الواجبات المنزلية التي يتعين عليك القيام بها لمساعدتك على إتقان كل ما تفتقر إليه ،"
يقول هي تعلم الخبير الدكتور كوبر لورانس. "على سبيل المثال ، إذا ذهبت إلى العلاج المعرفي السلوكي للقلق ، فقد يطلبون منك الاحتفاظ بسجل عن الأوقات التي تشعر فيها بالقلق ، على مقياس من 1 إلى 10 ، ومدى شعورك بالقلق وما هو الفكر الذي سبق القلق."لقد نجحت مع مغني "Outside". كانت "متشككة" في البداية ، "لكن عدم قدرتها على مغادرة المنزل كان منهكًا للغاية.
"مرت عدة مرات بعد إطلاق سراحي هذيان عندما كنت أقوم بعرض ترويجي وفكرت ، يا إلهي ، إنها تعود ، إنها تعود ، لكنها لم تفعل ، "قالت للمجلة. "أعتقد أن جسدي أصبح جيدًا جدًا في السيطرة على القلق."
أكثر: شكرا لك ، كريستين بيل ، لقلب النص عن المرض العقلي
