يبدو أن كل يوم يجلب معه قيودًا وإرشادات جديدة حول النظام الغذائي لطفلك. قد يكون الحفاظ على جميع المعلومات الجديدة في نصابها تحديًا. ساعد ماندي تيرنر ، اختصاصي تغذية الأطفال المسجل في Banner Health في أريزونا ، في إزالة الارتباك لدى بعض الأمهات.
س: ما هي كمية العصير كثيرا؟ج: تقترح الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ما لا يزيد عن أربع أونصات يوميًا ويجب أن تكون عصير فواكه بنسبة 100٪.س: هل الفيتامينات المتعددة حقًا بديل مقبول للأطفال الذين لا يحبون الخضار؟
ج: لا نوصي الآباء بإعطاء أطفالهم فيتامينات متعددة لأنها لا تحتوي على ألياف. الفيتامينات المتعددة هي فيتامينات اصطناعية لذا فهي لا توفر لطفلك مغذيات حقيقية ولا يمتصها الجسم مثلها مثل العناصر الغذائية الحقيقية.س: يعلم الجميع أنه يجب عليهم إطعام أطفالهم كميات أقل من السكر. ولكن عندما يقول الحلويات أنها منخفضة السكر ، فإنها عادة ما تحتوي على بديل للسكر مثل سبليندا أو الأسبارتام. لقد سمعت أن هذه غير مقبولة للشباب. ما رأيك في هذه المكونات للأطفال؟ج: سبلندا بخير. العلاجات التي تقول إنخفاض السكر أو حتى خالية من السكر تحتوي عادةً على نفس القدر من الكربوهيدرات مثل الأطعمة العادية. كما هو الحال مع أي طعام ، تحقق من الملصق. ما لم يكن طفلك يتبع نظامًا غذائيًا معينًا ، أوصي بالتحكم في جزء وتقديم وجبات صحية لأطفالك. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الأسبارتام هنا.
