يمكنك الآن الراحة بسهولة - غوينيث بالترو أخبرنا أخيرًا كيف نايم.
في عطلة مبكرة هدية للعالم ، موهوب الممثل ونمط الحياة ونمط الحياة الصحي بمفهوم "النوم النظيف". لطالما كانت بالترو من دعاة "الأكل النظيف" على مدونتها Goop، ومنذ ذلك الحين اكتشف أن النوم هو أيضًا عنصر أساسي في الحياة النظيفة والصحية.
أكثر:غوينيث بالترو تحت النار بسبب سخيفةGoopمقالة - سلعة
في خطوة خارجة عن العلامة التجارية بشكل مفاجئ ، كتبت بالترو عن عاداتها في النوم النظيف في صحيفة التابلويد البريطانية ، بريد يومي.
إذن ما هو النوم النظيف بالضبط؟ تغيير ملاءاتك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع؟ الاستحمام قبل النوم؟ هل ترش بدورك بزيت عطري مصنوع من نبات ينمو فقط على منحدرات جزيرة كرواتية نائية؟
أكثر:جوينيث بالترو يقول Goop الكارهون فقط لا يفهمون
ناه بحسب بالترو، إنها "ما لا يقل عن سبع أو ثماني ساعات من النوم الجيد والجيد - ويفضل حتى عشر ساعات." بعبارة أخرى، النوم النظيف هو النوم بالقدر الذي أوصى به الأطباء عقود.
لماذا يجب أن نهتم بالنوم النظيف (المعروف أيضًا باسم الطبيعي)؟
"يلعب النوم دورًا قويًا في تحديد شهيتك ومستويات الطاقة التي أعتقد أنها يجب أن تكون على رأس أولوياتك - حتى قبل أن تفكر في نظامك الغذائي ،" كتبت.
أكثر:يريد Gwyneth Paltrow تطهيرك من 425 دولارًا
ولكن إذا لم يتم بيعك بمستويات طاقة أعلى ، أضاف بالترو أن هناك "ارتباط كبير" بين ما تشعر به وكيف تبدو عندما تتدحرج من السرير في الصباح.
"على الرغم من وجود حيل تجميل يمكن أن تحدث فرقًا ، فلا يوجد بديل مشابه للنوم الجيد من حيث كيف يمكن أن تجعلك تشعر ،" اختتمت.
